এই ৩ ফলেই হবে কামাল! বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, বজায় থাকবে মুখের ঔজ্জ্বল্য

এই ৩ ফলেই হবে কামাল! বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, বজায় থাকবে মুখের ঔজ্জ্বল্য

 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ সেপ্টেম্বর: স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য এমন দুটি জিনিস, যা প্রতিটি মানুষই চায়। কিন্তু ক্রমবর্ধমান বয়স এবং চাপপূর্ণ জীবনের কারণে একজন ব্যক্তির পক্ষে তার এই দুই ইচ্ছা পূরণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এটা প্রায়ই বিশ্বাস করা হয় যে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখের উজ্জ্বলতা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং  স্বাস্থ্য ও ত্বক সম্পর্কিত অনেক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এর মধ্যে জয়েন্টের ব্যথা থেকে শুরু করে চুল পাকা হওয়া, ডার্ক সার্কেল, ব্রণ এবং বলিরেখা সবই অন্তর্ভুক্ত।  এসব স্বাস্থ্য ও ত্বক সংক্রান্ত সমস্যার কারণে ব্যক্তি বুড়ো দেখাতে শুরু করেন। আপনিও যদি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মুখের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যাওয়ার কারণে চিন্তায় থাকেন, তবে আজ থেকেই আপনার খাদ্যতালিকায় ৩ টি ফল রাখা শুরু করুন। এই ৩টি ফল খেয়ে ও মুখে লাগালে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।

এই ফলগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ায়-

 কমলা

কমলালেবুতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যারোটিনয়েড ফাইন লাইন এবং বলিরেখার সমস্যা কমাতে পারে।  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং পুষ্টি, যা ত্বক মেরামত করে এবং কোলাজেন উৎপাদন নিশ্চিত করে। এতে করে ত্বক নরম ও তরুণ থাকে।  এছাড়াও কমলালেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।

ত্বকের রঙ উন্নত করতে কমলা ব্যবহার করুন-

কমলার খোসা রোদে শুকিয়ে ভালো করে পিষে নিন।  এবার এই কমলার খোসার গুঁড়ো, হলুদ ও গোলাপ জলের সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। সপ্তাহে দুই দিন এই পেস্ট মুখে লাগান। কমলার খোসা ক্লিনজিং, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ব্রণ-ফুসকুড়ির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।

 ডালিম

ভিটামিন সি ছাড়াও ভিটামিন কে, ফোলেট এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান ডালিমে পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে। এটি পরিবর্তিত আবহাওয়ায় অসুস্থ হওয়া প্রতিরোধ করে।

 এইভাবে ত্বকে ডালিমের খোসা ব্যবহার করুন-

ডালিম খাওয়ার পর যদি আপনি এর খোসা ফেলে দেন তবে পরের বার থেকে আর এটি করবেন না। কমলার খোসার মতোই ডালিমের খোসা রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো তৈরি করুন। এই গুঁড়োতে লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করুন এবং মুখে মেখে ১৫ মিনিট রেখে দিন। কিছুক্ষণ পর হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। মুখের দাগ ও বলিরেখা দূর করতে সপ্তাহে দু'বার এই প্যাক লাগান।

আপেল

আপেলে উপস্থিত ভিটামিন সি জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।  ১০০ গ্রাম কাঁচা আপেলে প্রায় ৪.৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় তা শরীরে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে। শুধু তাই নয়, আপেলে উপস্থিত ফাইবার হজমশক্তিকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

 উজ্জ্বল ত্বক পেতে আপেল কীভাবে ব্যবহার করবেন-

 আপেল খাওয়ার পরে, আপনি আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে এর খোসা ব্যবহার করতে পারেন। আপেলের এই প্রতিকারের জন্য, কিছু আপেলের খোসা জলে সিদ্ধ করে ছেঁকে নিন। এবার এই জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।  আপেলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বককে রোদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, উজ্জ্বল রাখে।