শরীরে প্রচুর এনার্জি যোগায় চিকু
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৪ সেপ্টেম্বর: চিকু বা সাপোটা এমন একটি ফল যা খাওয়ার সাথে সাথে শরীর এনার্জিতে ভরে যায়।এটি একটি বিদেশী ফল হলেও ভারতে এর ব্যাপক বিতরণ ও জনপ্রিয়তা রয়েছে।ভারত চিকুর অন্যতম প্রধান উৎপাদনকারী দেশ এবং এটি বিশ্বব্যাপী রপ্তানিও করে।এই ফলে রয়েছে উচ্চ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হলে বা হাসপাতালে ভর্তি হলে তাকে প্রায়ই চিকু খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।তবে এটি সংরক্ষণ করা কঠিন হওয়ায় এর বাণিজ্যিক গুরুত্ব সীমিত।তবুও এর মিষ্টিতা এবং স্বাদ অনন্য।চিকু খেলে মনে হয় যেন মুখ চিনির কণাতে ভরে গেছে।
ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারের তদন্ত অনুসারে, ১০০ গ্রাম চিকুতে ৮৩ কিলোক্যালরি শক্তি,০.৪৪ গ্রাম প্রোটিন,১.১০ গ্রাম ফ্যাট,১৯.৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১০.৯ গ্রাম ফাইবার এবং অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে।এতে ৭১% জল এবং ১৪% চিনি থাকে,যা এটিকে একটি প্রাকৃতিক শক্তির উৎস করে তোলে।এতে উপস্থিত ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ সহজে হজমযোগ্য শর্করা,যা তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে।
চিকুতে পাওয়া যৌগগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং টক্সিনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে এবং মেজাজকে ইতিবাচক করে।এর পাশাপাশি হাড় মজবুত করতে, জয়েন্টের ব্যথা কমাতে এবং পেশী সুস্থ রাখতেও চিকু সহায়ক।তবে সুষম পরিমাণে খেতে হবে।অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া,পেটে ব্যথা এবং বমির মতো সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের এর পরিমাণ সীমিত করা উচিৎ।কাঁচা চিকু খেলে মুখে চুলকানি এবং গলায় জ্বালাপোড়া হতে পারে, তাই এড়িয়ে চলতে হবে।নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে চিকু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।এই ফলটি শুধু শক্তি জোগায় না পেটের জন্যও অত্যন্ত উপকারী।আপনি যখন কোনও অসুস্থ ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন,চিকু নিতে ভুলবেন না - এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment