ভালো ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় তেল

ভালো ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় তেল

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৯ সেপ্টেম্বর: আজকাল ব্যস্ত জীবন এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে রাতে শান্তির ঘুম মানুষের কাছে স্বপ্নে পরিণত হয়েছে।সারাদিনের ব্যস্ততা, তাড়াহুড়ো,অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে বসে থাকার কারণে আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।সবাই চায় রাতে শান্তিতে ঘুমাতে।তাই অনেকেই চিকিৎসার আশ্রয় নেন।এমনকি অনেককেই ঘুমের ওষুধ খেতে হয়,যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।এমন পরিস্থিতিতে,প্রাকৃতিক উপায়ে আরামদায়ক ঘুমের একটি কার্যকর উপায় হল অ্যারোমাথেরাপি।আজ আমরা বলব যে কীভাবে আপনি বাড়িতেই কিছু তেল ব্যবহার করে সারা রাত শান্ত ঘুম পেতে পারেন।

ল্যাভেন্ডার তেল -

ল্যাভেন্ডার তেল ঘুমের সমস্যা দূর করতে সহায়ক।বিশেষজ্ঞদের মতে,এর সুগন্ধ আমাদের মানসিক চাপ দূর করে এবং ভালো ঘুম দিতে সাহায্য করে।এটি আপনার বালিশে স্প্রে করুন বা ঘুমানোর আগে এটি আপনার ডিফিউজারে রাখুন।  ল্যাভেন্ডারের প্রভাব এতটাই শক্তিশালী যে এটি উদ্বেগ এবং চাপ কমায়।

ক্যামোমাইল তেল -

ক্যামোমাইল এমন কিছু যা আমাদেরকে প্রশান্তি দেয় এবং মেজাজকে শান্ত করে।আপনার যদি কম ঘুম হয় এবং অস্থিরতার সমস্যা থাকে,তবে এই তেলটি আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে।এটি ব্যবহার করে,আপনি সারা রাত শান্তির ঘুম পাবেন এবং সারা দিন সতেজ অনুভব করবেন।  প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আপনার কব্জি বা ঘাড়ে হালকাভাবে এই তেলটি লাগান।

চন্দন তেল -

চন্দন তেল শান্ত এবং সুগন্ধের জন্য বিখ্যাত।এই তেল মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে শান্ত করে।আপনিও যদি ভালো এবং শান্তির ঘুম চান,তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে চন্দনের তেল ব্যবহার করুন।এর মাধ্যমে আপনি সারা রাত শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।