জেনে নিন ইনগুইনাল হার্নিয়া কী
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৪ সেপ্টেম্বর: আমাদের দেশের বিখ্যাত অ্যাথলিট নীরজ চোপড়া সম্প্রতি জানিয়েছিলেন যে তিনি ইনগুইনাল হার্নিয়া নামক রোগে ভুগছেন।আসুন এই রোগ সম্পর্কে ডাঃ মায়াঙ্ক মদন কী বলছেন(পরিচালক – ন্যূনতম অ্যাক্সেস এবং ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি,সি কে বিড়লা হাসপাতাল,গুরুগ্রাম)জেনে নিন।
ডাঃ মায়াঙ্ক মদন জানান,পাকস্থলীর দেয়াল দুর্বল হয়ে গেলে এবং সেই দুর্বল অংশ থেকে অন্ত্রের একটি অংশ বেরিয়ে আসতে শুরু করলে এই রোগ হয়।ইনগুইনাল হার্নিয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল তলপেটে বা কোমরের কাছে ফোলাভাব এবং ব্যথা।এই ব্যথা বাড়তে পারে বিশেষ করে যখন আপনি ভারী কিছু তুলবেন,কাশবেন বা ঝুঁকবেন।কিছু উপসর্গও এরকম হতে পারে।ইনগুইনাল হার্নিয়া সাধারণত পেটের দেয়ালের পেশীতে দুর্বলতা বা চাপের কারণে হয়।
কিভাবে প্রতিরোধ করবেন:
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন -
অতিরিক্ত ওজনের কারণে পেটে চাপ বাড়ে,যা হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।তাই স্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।
ভারী ওজন উত্তোলন এড়িয়ে চলুন -
যখনই ভারী ওজন তোলার প্রয়োজন হয় তখন সঠিকভাবে তুলুন।হাঁটু বাঁকানো এবং পেটের পেশীতে চাপ না দিয়ে ওজন তুলুন
কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান -
কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান এবং প্রচুর জল পান করুন।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন -
ধূমপান কাশি বাড়াতে পারে,যা হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। তাই ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
ইনগুইনাল হার্নিয়া একটি সাধারণ সমস্যা।তবে সময়মতো মনোযোগ এবং সঠিক যত্নের মাধ্যমে এটি এড়ানো যায়। আপনি যদি এই রোগের লক্ষণগুলি অনুভব করেন,তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।সময়মতো চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি গুরুতর সমস্যা এড়াতে পারেন।
No comments:
Post a Comment