জিমে গেলেই মানতে হবে যেসব নিয়ম

 

জিমে গেলেই মানতে হবে যেসব নিয়ম

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২২   সেপ্টেম্বর:

শরীরের সুস্থতার জন্যই তো আপনি জিমে যাচ্ছেন।জিমে গিয়েও আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।সেগুলো কী তাহলে চলুন জেনে নেই-

●জিমের পোশাক,জিমে খুব খোলামেলা পোশাক যেমন বাকিদের বিব্রত করতে পারে,তেমনই খুব আঁটসাঁট পোশাকও জিমের জন্য সঠিক নয়।

আপনার জন্য যে পোশাক বলে দেবেন প্রশিক্ষক,তেমনই মেনে চলার চেষ্টা করুন।

●অনেকেই ট্রেডমিলে হাঁটতে হাঁটতে ফোনে কথা বলেন বা ভিডিও চালিয়ে রাখেন। জরুরি ফোন তোলা যেতেই পারে,কিন্তু শরীরচর্চার সময়ে ফোনে কথা বলা বা মোবাইলে ভিডিও দেখা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়। তাছাড়া আপনার পাশে যারা ব্যায়াম করছেন,তাদের ভালো না লাগতেও পারে।

●জিম গল্প-আড্ডার জায়গা নয়।চেনা পরিচিত লোকজনের সঙ্গে দেখা হলে কথা বলুন কিন্তু উচ্চস্বরে গল্প,ব্যক্তিগত আলোচনা,হাসাহাসি অন্যের বিরক্তিকর কারণ হতে পারে। অযথা চিৎকার-চেঁচামেচিও কাম্য নয়।

●প্রশিক্ষকরা বলেই দেন প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব তোয়ালে নিয়ে আসতে। অন্যের তোয়ালে নিয়ে টানাটানি করা বা আপনার তোয়ালে যেখানে-সেখানে রেখে দেওয়া সঠিক আচরণ নয়। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিস নিজের ব্যাগেই রাখুন।জিমে যখন যাবেন নিজের ব্যাগ সব সময়ে নিয়ে যাবেন।

●জিমে ডাম্বল,ম্যাট বা যে সরঞ্জামই ব্যবহার করুন না কেন,তা নির্দিষ্ট জায়গায় রেখে দিন।আপনার কাজ হয়ে গেলে চারিদিকে ছড়িয়ে রেখে যাবেন না।