কিভাবে উন্নত করবেন পেলভিক হেল্থ

কিভাবে উন্নত করবেন পেলভিক হেল্থ

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৬ সেপ্টেম্বর: বলা হয়ে থাকে যে মায়ের শ্রোণী স্বাস্থ্য(পেলভিক হেল্থ) ভালো থাকলে সন্তানও সুস্থ হয়ে জন্মায়।শ্রোণী স্বাস্থ্য মানে মায়ের শরীরের সেই অংশ যা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ক্ষেত্রে সাহায্য করে। এই অংশ মজবুত ও স্বাস্থ্যকর হলে শিশুর বিকাশ ভালো হয় এবং প্রসবের সমস্যা কম হয়।আসুন আমরা জেনে নেই পেলভিক স্বাস্থ্য কীভাবে শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এটি উন্নত করার সহজ উপায়গুলি কী কী।

পেলভিক স্বাস্থ্য কী?

পেলভিক স্বাস্থ্য মহিলাদের শরীরের সেই অংশের সাথে সম্পর্কিত যা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।এতে পেশী,হাড় এবং লিগামেন্ট রয়েছে যা জরায়ু,মূত্রাশয় এবং অন্যান্য অঙ্গকে সমর্থন করে।পেলভিক স্বাস্থ্য দুর্বল হলে,এটি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

শিশুর স্বাস্থ্যের উপর শ্রোণী স্বাস্থ্যের প্রভাব -

যখন মায়ের শ্রোণী স্বাস্থ্য ভালো থাকে,তখন জরায়ু এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি জায়গায় থাকে এবং আরও ভালোভাবে কাজ করে।এর ফলে গর্ভে শিশুর সঠিক বিকাশ ঘটে এবং প্রসবও সহজে হতে পারে।পেলভিক স্বাস্থ্য দুর্বল হলে,প্রসবের সময় জটিলতা হতে পারে,যা শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

কিভাবে পেলভিক স্বাস্থ্য উন্নত করা যায়?

পেলভিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষ করে"কেগেল ব্যায়াম"পেলভিক পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।এছাড়াও,সুষম খাদ্য এবং সঠিক ওজন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।গর্ভাবস্থায় ডাক্তার দ্বারা নিয়মিত চেকআপ করাও পেলভিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

সত্য কী?

সত্য হল- পেলভিক স্বাস্থ্য শিশুর স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।তবে এটি একমাত্র কারণ নয়।মায়ের সামগ্রিক স্বাস্থ্য,তার খাদ্যাভ্যাস,তার জীবনযাত্রা এবং তার মানসিক স্বাস্থ্যও শিশুর ওপর প্রভাব ফেলে।অতএব,শ্রোণী স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।সুতরাং,আপনি যদি একটি সুস্থ শিশু পেতে চান, তবে আপনার শ্রোণী স্বাস্থ্যের যত্ন নিন,আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিন।

কিভাবে ব্যায়াম করবেন?

পেলভিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে,কিছু সহজ ব্যায়াম আছে যা আপনি প্রতিদিন করতে পারেন।কেগেল ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো।এতে আপনাকে এমনভাবে করতে হবে যেন আপনি প্রস্রাব বন্ধ করছেন।পেশীগুলিকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য শক্ত করে ধরে রাখুন,তারপর ছেড়ে দিন।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।