যোগ নিদ্রার অসাধারণ উপকারিতা জানেন কী?

যোগ নিদ্রার অসাধারণ উপকারিতা জানেন কী?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৬ সেপ্টেম্বর: IIT এবং AIIMS-এর গবেষকরা এমআরআই চিত্রগুলি বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখিয়েছেন যে ভারতের প্রাচীন ঐতিহ্য যোগ নিদ্রার অসাধারণ উপকারিতা রয়েছে।এটি মনের মধ্যে অনন্য শক্তি নিয়ে আসে।

আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে ভগবান বিষ্ণু আষাঢ় মাসের শুক্লপক্ষের একাদশী তিথি থেকে চার মাসের জন্য যোগ নিদ্রায় যান।প্রকৃতপক্ষে,যোগ নিদ্রা একটি যোগসাধনা যা প্রাচীনকালে তপস্যা করে ঋষিদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়েছিল।যোগ নিদ্রা হল ঘুম ও জেগে ওঠার মধ্যবর্তী অবস্থা।এতে অভ্যাসকারী ব্যক্তি জাগ্রত থাকে কিন্তু তার মন এক অবস্থায় স্থির থাকে,এতে শরীর সম্পূর্ণ শিথিল হয় এবং শরীরের প্রতিটি অঙ্গ একই অবস্থায় স্থির থাকে।এই সময়ে ব্যক্তি তার মনে কিছু আনে না।চেতনার এই অবস্থা ধ্যান থেকে ভিন্ন।ধ্যানে,মন একটি জিনিসের উপর নিবদ্ধ থাকে যেখানে যোগ নিদ্রায়,মনের মধ্যে শূন্যতা আনা হয় এবং ব্যক্তি ঘুমিয়ে যায়।যোগ নিদ্রার অনেক উপকারিতা ইতিমধ্যেই আমাদের ধর্মীয় গ্রন্থে উল্লেখ করা হয়েছে।কিন্তু এখন অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সায়েন্সেস এবং আইআইটি দিল্লির গবেষকরাও এটিকে অনুমোদন করেছেন।

মস্তিষ্কে সতর্কতা বাড়ে -

আইআইটি দিল্লির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে,গবেষণায় যোগ নিদ্রা করার সময় এমআরআই করা হলে দেখা যায় যে এটি মস্তিষ্কে অনেক ধরনের পরিবর্তন ঘটায়।এটি মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং অনেক মানসিক সুবিধা প্রদান করে।গবেষণায়,গবেষকরা প্রথমবারের মতো যোগ নিদ্রার সময় মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ পরীক্ষা করেন এবং গবেষণায় বলা হয় যোগব্যায়াম কিভাবে কাজ করে।গবেষণায় বলা হয় ঘুমের সময় শিথিল অবস্থায়ও স্নায়ুতেন্ত্র অত্যন্ত সংবেদনশীল থাকে।  আমাদের মস্তিষ্কে একটি ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক (DMN) আছে।এটি মস্তিষ্কের সেই অংশ যেখানে মস্তিষ্কের সমস্ত সংকেত একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে।এমনকি যখন আমাদের মনোযোগ কোনও কিছুতে থাকে না,তখনও এটি শক্তিশালীভাবে সক্রিয় থাকে।আইআইটি দিল্লির গবেষকদের মতে,এটি মস্তিষ্কের একটি ব্যাকগ্রাউন্ড মোড যা সক্রিয় হয় যখন আমরা দিবাস্বপ্ন দেখি বা নিজেদের মধ্যে মগ্ন থাকি বা আমাদের চিন্তাভাবনাতে ঘুরপাক খাই তখন।গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা যোগ নিদ্রায় পারদর্শী তাদের নতুনদের তুলনায় খুব আলাদা ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক (DMN) আছে।গভীর বিশ্রামের সময়ও তাদের মস্তিষ্ক সতর্ক অবস্থায় থাকে।সমীক্ষা অনুসারে,যোগ নিদ্রার সময় প্রদত্ত নির্দেশাবলী শোনা বা পাঠোদ্ধার করার সময় মস্তিষ্কের সতর্কতা খুব প্রস্তুত হয়ে যায়।

অবচেতন মনে চাপা চিন্তা বের করে -

সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে একজন ব্যক্তি যত বেশিক্ষণ যোগব্যায়ামের ভঙ্গি অনুশীলন করেন,তার মস্তিষ্কে তত বেশি দৃশ্যমান পরিবর্তন দেখা যায়।এটি পরামর্শ দেয় যে অভিজ্ঞ যোগীদের মধ্যে নতুনদের তুলনায় কম মানসিক বিভ্রান্তি থাকে, যা ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক (DMN)-এর সংযোগে পরিবর্তন ঘটায়।এই গবেষণার গবেষক আইআইটি দিল্লির অধ্যাপক রাহুল গর্গের মতে,আমাদের যোগের প্রাচীন বইগুলিতে লেখা আছে যে,যোগ নিদ্রা গভীর অবচেতন মনের পূর্বে চাপা আচার বা সৃজনশীলতাকে বের করে আনতে সাহায্য করে এবং এটি শেষ পর্যন্ত শরীরে ও মনে সুখ নিয়ে আসে।এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।এই অর্থে,এই গবেষণায় যোগ নিদ্রার মাধ্যমে মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে সক্রিয় করা একটি বড় আবিষ্কার।এটি আমাদের মনের ভিতরে চাপা জিনিসগুলিকে বের করে আনতে সাহায্য করবে।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।