স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ফল লুকুমা
প্রেসকার্ড নিউজ,৫ সেপ্টেম্বর: আপনার খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন একটি ফল অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপকারিতা আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন।এমনকি মানুষের মধ্যে আপেল এবং ডালিমের মতো উপকারী ফলের ব্যবহার বাড়ানোর জন্য অনেক প্রবাদও তৈরি করা হয়েছে।তবে আজ আমরা আপেল এবং ডালিমের মতো কোনও ফলের কথা না বলে লুকুমা ফলের কথা বলব।লুকুমা ফলকে হয়তো খুব কম মানুষই জানেন।কিন্তু আমরা যদি এর স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা বলি,তাহলে এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়।লুকুমা দক্ষিণ আমেরিকায় পাওয়া একটি ফল,যা বাইরে থেকে শক্ত ও সবুজ হলেও এর ভেতরের অংশ নরম ও হলুদ।লুকুমা মিষ্টি আলুর মতো স্বাদযুক্ত।এটি 'গোল্ড অফ ইনকাস' নামেও পরিচিত।আমরা যদি লুকুমায় উপস্থিত পুষ্টির কথা বলি তাহলে এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,পটাসিয়াম,ফাইবার এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়,যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক আশ্চর্যজনক সুবিধা প্রদান করে।আসুন জেনে নেই লুকুমা ফল খেলে আমরা কী কী স্বাস্থ্য উপকার পাই।
অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো -
দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয়,উভয় ফাইবার ভালো অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।লুকুমায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে,যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রেখে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।যার ফলে হজমশক্তির উন্নতি হয় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে -
লুকুমাতে উচ্চ মাত্রার ক্যারোটিনয়েড রয়েছে,যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।এছাড়া লুকুমায় উপস্থিত কম পরিমাণ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রক্তে শর্করাকে ধীরে ধীরে বাড়িয়ে দেয়,যার ফলে ডায়াবেটিস রোগীরা উপকৃত হন।
ত্বকের জন্য উপকারী -
লুকুমায় উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,ভিটামিন সি এবং বিটা-ক্যারোটিন ত্বককে মুক্ত র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং অকাল বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দিয়ে ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment