ভিটামিন ও মিনারেলের খনি মূলা পাতা
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৭ সেপ্টেম্বর: মূলাকে খুবই উপকারী সবজি হিসেবে বিবেচনা করা হয়।তবে শুধু এই সবজিই নয়,এর পাতাও অসাধারণ।মূলার পাতা দিয়ে তৈরি সবুজ শাক খাওয়া হয়।অনেকেই এই পাতা দিয়ে পকোড়াসহ অনেক খাবার তৈরি করেন।মূলার পাতায় প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে।এই পাতাগুলি খাওয়ার ফলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।আপনি জেনে অবাক হবেন যে এই পাতাগুলি ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস,যার কারণে এই পাতাগুলি হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতেও কার্যকর হতে পারে।
মূলা পাতায় প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে।মূলা পাতা খাওয়া আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে।মূলা পাতায় ভিটামিন এ,ভিটামিন সি,ভিটামিন কে এবং ফোলেট ভালো পরিমাণে থাকে।ক্যালসিয়াম,আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থও এই পাতায় ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়।মূলা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে,যা শরীরকে অনেক মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। মূলা পাতা পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।এই পাতায় এমন উপাদান রয়েছে যা হাড়কে শক্তিশালী করে।
মূলা পাতায় উপস্থিত পটাশিয়াম এবং ফাইবার হার্টের স্বাস্থ্য ভালো করে।মূলা পাতা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
এই সবুজ পাতায় রয়েছে ভালো পরিমাণে ফাইবার,যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে।
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় মূলা পাতা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।এগুলো ত্বককে হাইড্রেটেড ও সুস্থ রাখে।
মুলা পাতা হাড় মজবুত করার জন্য খুবই উপকারী বলা হয়। মূলা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে থাকে,যা হাড় মজবুত করতে সহায়ক।এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে পারে।
মূলা পাতায় ক্যালরি কম এবং ফাইবার বেশি এবং এই পাতাগুলি ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী বলা যেতে পারে।এই পাতাগুলি পূর্ণতার অনুভূতি দেয়,যার কারণে এটি খাওয়া ক্যালরি গ্রহণ কম করে।এতে ওজন কমে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment