অবিরাম ব্যথা ক্লান্তি নিয়ে আসে কেন?
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৪ সেপ্টেম্বর: অবিরাম ব্যথার সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হল ক্লান্তি এবং এই ক্লান্তি চরম আকার ধারণ করতে পারে।দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অন্যদের বা তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে সংযোগ করার জন্য শক্তি এবং প্রেরণার অভাব থাকতে পারে।ব্রিটেনে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যথা এবং ক্লান্তি একটি সক্রিয় এবং অর্থপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য দুটি বড় বাধা।কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এত ক্লান্তিকর কেন?এর একটি ইঙ্গিত হল ব্যথার প্রকৃতি এবং আমাদের চিন্তা ও আচরণের উপর এর শক্তিশালী প্রভাব।
ব্যথা সম্পর্কে চিন্তা করার আধুনিক উপায়গুলি এর ইতিবাচক প্রভাবকে জোর দেয়।কারণ এভাবে এটি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং শরীরের কিছু অংশ রক্ষা করার জন্য আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে বাধ্য করে।একটি পরীক্ষা করুন। আপনার ত্বকে একটি চিমটি কাটুন।আপনি চাপ বাড়ানোর সাথে সাথে অনুভূতিগুলির পরিবর্তন অনুভব করবেন যতক্ষণ না একটি বিন্দু আসে যখন এটি বেদনাদায়ক হয়।এটি এমন ব্যথা যা আপনাকে আরও জোরে চাপতে বাধা দেয়।তাই না? এইভাবে ব্যথা আমাদের রক্ষা করে।যখন আমরা আহত হই, টিস্যুর ক্ষতি বা প্রদাহের কারণে আমাদের ব্যথা সিস্টেম আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।এই ব্যথা আমাদের ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুতে যান্ত্রিক চাপ প্রয়োগ করতে বাধা দেয় যখন এটি নিরাময় হয়। উদাহরণস্বরূপ,একটি ভাঙ্গা পায়ের ব্যথা বা আমাদের পায়ের নীচের অংশে কাটা আমাদের এটির উপর হাঁটতে বাধা দেয়।'ব্যথা আমাদের রক্ষা করে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করে' এই ধারণাটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ লোকেরা বলেছে যে,তারা যা শিখেছে তা তাদের নিরাময় করতে সহায়তা করেছে।কিন্তু দীর্ঘায়িত ব্যথা আপনাকে অত্যধিক সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। স্বল্পমেয়াদী ব্যথা আমাদের রক্ষা করতে খুব সহায়ক এবং আমাদের ব্যথা সিস্টেম যত বেশি সক্রিয়,এটি তত বেশি সুরক্ষামূলক হয়ে ওঠে।কিন্তু ক্রমাগত ব্যথা আমাদের অত্যধিক সতর্ক করতে পারে এবং নিরাময় প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার ব্যথা সিস্টেম 'রেড অ্যালার্ট'-এ আছে বলে মনে করুন এবং এখানেই ক্লান্তি আসে।ব্যথা একটি দৈনন্দিন অভিজ্ঞতায় পরিণত হয়।বিস্তৃত কার্যকলাপ,প্রসঙ্গ এবং সংকেত দ্বারা ট্রিগার বা পরিবর্তিত হয়।এটি ব্যক্তির সম্পদের উপর ক্রমাগত বোঝা হয়ে দাঁড়ায়।ব্যথার সাথে বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট এবং টেঁকসই প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং এটি আমাদের ক্লান্ত করে দেয়।আমাদের মধ্যে প্রায় ৮০ শতাংশ ভাগ্যবান যে দিনের পর দিন,কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে ব্যথা সহ্য করা কেমন তা জানেন না।কিন্তু এক মুহূর্তের জন্য কল্পনা করুন এটা কেমন হবে।
কল্পনা করুন কঠোর পরিশ্রম করতে হবে,শক্তি জোগাড় করতে হবে এবং দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করার জন্য বিক্ষিপ্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করতে হবে।সম্পূর্ণ কাজ,যত্ন নেওয়া বা অন্যান্য দায়িত্বগুলিকে ছেড়ে দিন।যখনই আপনি ব্যথায় ভুগছেন,তখন আপনার কাছে কী এবং কীভাবে এটি মোকাবিলা করতে হবে তা বেছে নিতে হবে।এই পছন্দটি ধারাবাহিকভাবে করার জন্য চিন্তা,প্রচেষ্টা এবং কৌশল প্রয়োজন।এমনকি আপনার ব্যথা উল্লেখ করা বা আপনার প্রতিটি মুহূর্ত,কাজ বা কার্যকলাপের উপর এর প্রভাব ব্যাখ্যা করা ক্লান্তিকর এবং কঠিন।যখন অন্য কেউ আপনার ব্যথা দেখে না বা অনুভব করে না তখনও এটি ব্যথা করে।যারা শোনে তাদের জন্য এটি বিরক্তিকর,ক্লান্তিকর বা কষ্টদায়ক হতে পারে।এটা কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয় যে এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ব্যথা সিস্টেমের জন্য একটি 'সতর্কতা' নেই।সারা শরীরে বর্ধিত প্রদাহ (ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি সতর্কতা), কর্টিসল হরমোনের উৎপাদন ব্যাহত (এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের জন্য একটি সতর্কতা) এবং কঠোর এবং সতর্ক নড়াচড়া (মোটর সিস্টেমের জন্য একটি সতর্কতা) দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে থাকে।এগুলোর প্রতিটিই ক্লান্তি বাড়ায়।সুতরাং কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা এবং সমাধান করতে হয় তা শেখার মধ্যে প্রায়শই এই সিস্টেমগুলির অতিরিক্ত-অ্যাক্টিভেশন কীভাবে সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করা যায় তা শেখা জড়িত। ঘুমের অভাবও ক্লান্তি এবং ব্যথা উভয়েরই একটি কারণ।ব্যথা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ঘুমের অভাবে ব্যথা হয়।
আসলে কী কাজ করে?
দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কলঙ্কিত করা হয়েছে,উপেক্ষা করা হয়েছে এবং ভুল বোঝা হয়েছে,যার ফলে তারা তাদের প্রয়োজনীয় যত্ন পান না।ক্রমাগত ব্যথার কারণে মানুষ কাজ করতে অক্ষম,তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সীমিত এবং তাদের সম্পর্ক প্রভাবিত হয়।এতে সামাজিক, ব্যক্তিগত ও অর্থনৈতিক ক্ষতির একটি চক্র শুরু হতে পারে। এই কারণেই আমাদের উচ্চ-মানের শিক্ষার পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক যত্নের আরও ভাল অ্যাক্সেস প্রয়োজন।সুসংবাদটি হল যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আধুনিক যত্ন প্রথমত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অন্তর্নিহিত জীববিজ্ঞানের একটি আধুনিক বোঝার উপর ভিত্তি করে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আমাদের সর্বোত্তম চিকিৎসার জন্য প্রচেষ্টা,ধৈর্য, অধ্যবসায়,সাহস এবং প্রায়শই একজন ভালো কোচের প্রয়োজন।ইতিমধ্যে ক্লান্ত ব্যক্তির জন্য এই সমস্তই উপদেশের বোঝা।সুতরাং,আপনি যদি ৮০ শতাংশ লোকের মধ্যে থাকেন যাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা নেই,তাহলে আপনাকে কী করতে হবে তা বিবেচনা করুন এবং আপনার সহকর্মী,বন্ধু, অংশীদার,শিশু বা পিতামাতাকে এই যাত্রায় সমর্থন করুন।
No comments:
Post a Comment