প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৯ অক্টোবর: আয়ুর্বেদ অনুসারে,একজন ব্যক্তি যদি ফিট এবং সুস্থ থাকতে চান,তবে তার শরীরে তিনটি দোষের ভারসাম্য থাকা প্রয়োজন।যখন কোনও ব্যক্তির শরীরে এই দোষের ব্যাঘাত ঘটে,তখন এটি অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।অনেক সময় আমরা রাগ এবং বিরক্তির মতো বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করি এবং এটিকে আজকের জীবনযাত্রার কারণ হিসাবে বিবেচনা করি।আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে কিছু লোক ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যায় এবং তারা এতটাই রেগে যায় যে তারা জিনিসপত্র ছুঁড়ে ফেলতে শুরু করে।যদি আপনার আশেপাশের কারও সাথে এটি ঘটে থাকে,তবে এটি শরীরে পিত্ত দোষ বৃদ্ধির কারণে হতে পারে।অতিরিক্ত রাগ এবং বিরক্তির সমস্যাকে দীর্ঘ সময় উপেক্ষা করলে অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।রামহংস দাতব্য হাসপাতালের আয়ুর্বেদিক ডাক্তার শ্রেয় শর্মা শরীরে পিত্ত দোষ বাড়লে কী হয় এবং তা নিয়ন্ত্রণে কী খাওয়া উচিৎ এবং কী খাওয়া উচিৎ নয় সেই সম্পর্কে জানাচ্ছেন।
পিত্ত দোষের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ -
বর্তমানে ব্যস্ত জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেরই শরীরে পিত্তদোষ বেড়ে যাওয়ার সমস্যা হচ্ছে। যাদের শরীরে পিত্ত দোষ বেড়ে যায় তারা ছোটখাটো বিষয়ে রাগ করতে শুরু করে এবং সারাক্ষণ খিটখিটে থাকে। এছাড়াও দুর্বল স্মৃতিশক্তি,শরীর থেকে দুর্গন্ধ,অতিরিক্ত তাপ ও ঘাম,হজমের সমস্যা,যৌন ইচ্ছার অভাব ইত্যাদিও পিত্ত বৃদ্ধির লক্ষণ।চিকিৎসক বলেন,পিত্ত দোষ সময়মতো নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে মানুষের নানা মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
পিত্ত দোষ নিয়ন্ত্রণে কী খাবেন -
পিত্ত দোষ বেড়ে গেলে একজন ব্যক্তির এমন খাবার খাওয়া উচিৎ যা শরীরকে ঠান্ডা রাখে।গ্রীষ্মের মরসুমে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় শসা,তরমুজ, শসা,ডাবের জল এবং সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
পিত্ত দোষ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং পিত্ত দোষকেও শান্ত করবে।
পিত্ত নিয়ন্ত্রণের জন্য শুধুমাত্র কম ঝাল এবং মশলা সহ সাধারণ,তাজা তৈরি খাবার খেতে হবে।সময়মতো খাবার খাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ খেয়াল রাখুন।রাতের খাবারে সহজপাচ্য জিনিস খান এবং রাতের খাবার ৭ থেকে ৮টার মধ্যে খান,যাতে আপনার হজমের সমস্যা না হয়।
পিত্ত দোষে কী খাবেন না -
যাদের শরীরে পিত্ত দোষ বেড়েছে তাদের খাবারে অত্যধিক ঝাল এবং মশলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।গরম মশলা এবং লংকার মতো জিনিসগুলি শরীরে পিত্ত দোষ বাড়াতে পারে।
বাজারে পাওয়া ভাজা খাবারও পিত্ত দোষের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।সুতরাং বাজারে পাওয়া তৈলাক্ত ও জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন।এর পাশাপাশি চা-কফি পান কমিয়ে দিন।
অতিরিক্ত ধূমপান এবং অ্যালকোহল পিত্ত দোষকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।তাই এসব থেকে দূরে থাকুন।
সুষম খাদ্যের মাধ্যমে পিত্ত দোষ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।যদি আপনার শরীরে পিত্ত দোষ থাকে তাহলে একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাও উপকারী হতে পারে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment