মন ঠিক রাখতে আবেগ থেকে দূরে থাকুন

প্রদীপ ভট্টাচার্য, কলকাতা, ১ অক্টোবর: অতিরিক্ত আবেগের কারণে বিষন্নতা রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়েন অনেকেই। অতিরিক্ত আবেগ আমাদের মনের সঙ্গে ক্ষতিগ্রস্ত করে তোলে আমাদের শরীরকেও। 

যেমন রাগ থেকে বিরক্তি, হতাশা, হিংসা, ক্রোধ তৈরি হয়। রাগ মাথাব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, মাথা ঘোরার সমস্যা, বিশেষ করে লিভারের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বাড়ায়। এছাড়াও অতিরিক্ত রাগের কারণে আপনার কর্মক্ষেত্রে বা যে কোনো পরিস্থিতিতে উন্নতির ক্ষেত্রে অন্তরায় তৈরি হতে পারে।

হতাশা থাকলে কোনো শুভ কাজ সম্পন্ন হতে পারে না। সব মানুষের জীবনেই কোনো না কোনো সময় হতাশা আসে। কিন্তু তাকে কাটিয়ে উঠতে হয়। তাকে সরিয়ে ফেলতে না পারলে জীবনে নেমে আসে ঘন অন্ধকার। এছাড়া দুশ্চিন্তা করার অভ্যাস আমাদের পাকস্থলীর উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

দুশ্চিন্তা ও বিষন্নতা আমাদের শরীর ও মন দুটোকেই আচ্ছন্ন করে এবং আমাদের কাজের বিঘ্ন ঘটায়। আমরা মনোযোগ সহকারে কোনো কাজ সঠিকভাবে করতে পারি না।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ মস্তিষ্ক এবং হার্টকেও দুর্বল করে দেয়। মানসিক চাপের ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলো ভয়াবহ হয়ে উঠতে পারে। এগুলি কিডনি ও পাকস্থলীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আর যারা দীর্ঘমেয়াদে ভয়ে ভোগে, তারা লিভার ও হার্টের সমস্যায় পড়তে পারে। ভয় বা আতঙ্কের মধ্যে থাকতে থাকতে মানুষ একসময় মানসিক রোগীতে পরিণত হয়ে যেতে পারে।