প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৬ অক্টোবর: ভ্রমণ এমন একটি জিনিস যা অভিজ্ঞতার সাথে সাথে চরিত্রকেও উন্নত করে।ভ্রমণ কেবল একজন ব্যক্তিকে একটি নতুন জায়গায় উন্মোচিত করে না বরং নতুন মানুষ,নতুন ভাষা,নতুন সংস্কৃতি এবং নতুন খাবার সম্পর্কেও শেখায়।সম্প্রতি একটি নতুন গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে যে বার্ধক্যের সঙ্গে ভ্রমণের সম্পর্ক রয়েছে।সমীক্ষা অনুসারে, যারা ভ্রমণ করেন তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ থাকেন।অর্থাৎ বলি দেরিতে দেখা দেয়।ভ্রমণ বার্ধক্য কমিয়ে দেয়।
ভ্রমণ ত্বকের টিস্যু মেরামত করে -
অস্ট্রেলিয়ার এডিথ কোওয়ান ইউনিভার্সিটির মতে,ভ্রমণ বার্ধক্যের গতি কমিয়ে দেয়।গবেষণা অনুসারে,সামাজিক ব্যস্ততা,শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি নতুন জায়গায় প্রকৃতির কাছাকাছি থাকা একজন ব্যক্তিকে সুখী এবং সুস্থ করে তোলে,যা তার মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সুস্থতার উন্নতি করে।যখন চাপ কমে যায়,তখন বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি হয়।যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করে।এছাড়াও,কিছু হরমোন শরীরে নিঃসৃত হতে শুরু করে যা টিস্যু মেরামত করে এবং পুনরুৎপাদন করে।যার কারণে বার্ধক্য ধীর গতিতে ঘটে।
নতুন জিনিস বার্ধক্য কম করে -
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ প্রিয়াঙ্কা শ্রীবাস্তব বলেছেন যে ভ্রমণ, মানসিক চাপ এবং বার্ধক্য ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত একই রুটিন অনুসরণ করে,তখন সে বিরক্ত হতে শুরু করে এবং তার জীবন নিয়ে হতাশ হয়ে পড়ে ও চাপ পেতে শুরু করে।কিন্তু একই ব্যক্তি যখন নতুন জায়গায় বেড়াতে যায় তখন মন নতুন জিনিস দেখে।একটি নতুন জায়গা মনের জন্য একটি নতুন কাজের মত।মস্তিষ্ক নতুন জিনিস দ্বারা সক্রিয় হয় এবং নিউরনগুলি ভিন্নভাবে কাজ শুরু করে।এই প্রক্রিয়াটিকে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বলা হয়।এটি পুরুষের মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।প্রকৃতির কাছাকাছি গেলে শরীরও প্রচুর অক্সিজেন পায়,যার ফলে নিউরন ঠিকমতো কাজ করে।অতএব,যখন একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ বা বিষণ্ণতার মধ্যে থাকে,তখন তাকে তার স্থান পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।মানসিক চাপ চলে গেলে বার্ধক্যও চলে যায়।
সুখের হরমোন নিঃসৃত হয় -
জার্নাল অফ ট্রাভেল রিসার্চ অনুসারে,মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের কিছু স্তম্ভ রয়েছে,যা মনকে চাপ থেকে দূরে রাখে।তা হল ঘুম,পুষ্টি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট,ব্যায়াম এবং সামাজিকীকরণ।যখন একজন মানুষ তার রুটিন জীবন থেকে বিচ্যুত হয় এবং ভ্রমণ করে,তখন এটি স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে এবং শরীরে সুখী হরমোন নিঃসরণ করে।এতে ত্বকে চাপ পড়ে না এবং ত্বকের কোলাজেন অটুট থাকে।
ভালো ঘুম আসে ভ্রমণ থেকে -
একজন মানুষ যখন তার অফিস বা ব্যবসায়িক কাজে ব্যস্ত থাকে,তখন সে ঠিকমতো ঘুমাতে পারে না বা কাজের চাপের কারণে সঠিক খাদ্য গ্রহণ করতে পারে না।কিন্তু ভ্রমণের সময় একজন মানুষ স্বাধীন।তিনি সেই নতুন জায়গার স্থানীয়,তাজা রান্না করা খাবার খান,জাঙ্ক ফুড বা প্যাকেটজাত খাবার থেকে দূরে থাকেন,রাতে সময়মতো ঘুমাতে যান এবং সম্পূর্ণ ঘুমান। ভালো খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
আপনি যত বেশি ভ্রমণ করবেন,আপনার স্বাস্থ্য তত ভালো হবে -
একটি গবেষণায় বলা হয়েছিল যে প্রত্যেক ব্যক্তির উচিত বছরে একবার বিরতি নেওয়া এবং ভ্রমণ করা।তবে যারা ঘন ঘন ভ্রমণ করেন তারা বেশি সুস্থ থাকেন।এটা গুরুত্বপূর্ণ নয় যে এই সফরটি আন্তর্জাতিক হতে হবে।যদি একজন মানুষ প্রতি সপ্তাহান্তে তার স্থানীয় এলাকায় ঘোরাফেরা করে,তাহলেও তার মন চাপমুক্ত থাকে। তাইওয়ানের মার্শফিল্ড ক্লিনিকের একটি সমীক্ষা অনুসারে,যারা তাদের বাড়ি থেকে ১২০ কিলোমিটার দূরত্বের মধ্যে ভ্রমণ করেন তারা অন্যদের তুলনায় বেশি সুখী। যারা বছরে দুবার ছুটিতে যান তারা বিষণ্ণতা এবং স্ট্রেসের মতো মানসিক ব্যাধি দ্বারা বিরক্ত হন না।
বার্ধক্য কেন ঘটে?
দিল্লির ম্যাক্স হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা.কাশিশ কালরা বলেছেন যে প্রায়ই ৩০ বছর বয়সের পরে মুখে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে।কিন্তু বর্তমানে মানসিক চাপ,খারাপ জীবনযাপন,দূষণ এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে দ্রুত বার্ধক্য ঘটতে শুরু করেছে।কিছু সময় পরে কোলাজেন নামক প্রোটিন ফাইবার - যা ত্বককে তরুণ রাখে - কমতে শুরু করে।এর ফলে মুখের ত্বক আলগা হতে শুরু করে এবং সূক্ষ্ম রেখা অর্থাৎ বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। বার্ধক্য বন্ধ করা যাবে না,তবে এটি অবশ্যই ধীর করা যেতে পারে।বার্ধক্য কমাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ।প্রচুর জল পান করে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করুন।ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।৩০ বছর বয়সের পরে,ডাক্তারের পরামর্শে রেটিনল প্রয়োগ করুন।কিছু মহিলা বার্ধক্যের প্রভাব কমাতে বোটক্স চিকিকসাও গ্রহণ করেন।
বার্ধক্য একটি ফোবিয়া হয়ে উঠেছে -
বার্ধক্যের ভয় একটি ফোবিয়া হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে।একে এজ ফোবিয়া (Age Phobia) বলে।বার্ধক্যের গতি বন্ধ করার জন্য ৭০% মহিলা তাড়াতাড়ি অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট নেওয়া শুরু করেন।এজ ফোবিয়ার কারণে আজকাল বাজারে অ্যান্টি-এজিং পণ্যও বিক্রি হচ্ছে। একই সঙ্গে কেমিক্যাল পিল,লেজার,স্কিন লিফটিং,থ্রেড লিফটের মতো চিকিৎসার চাহিদাও বেড়েছে।মহিলারা সবসময় তাদের চেহারা সম্পর্কে সচেতন।পূর্ববর্তী সময়ে,এমনকি রাণীরাও বার্ধক্য রোধ করতে নতুন পদ্ধতি ব্যবহার করতেন। কিন্তু কেউ যদি স্বাস্থ্যকর উপায়ে বার্ধক্য কমাতে চান এবং ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষ মেরামত করতে চান,তাহলে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।
No comments:
Post a Comment