প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৫ অক্টোবর: আপেল এমন একটি ফল যা সারা বিশ্বে 'সুপারফুড' নামে পরিচিত।এই কথাটি সবাই নিশ্চয়ই শুনে থাকবেন, "An apple a day keeps the doctor away", অর্থাৎ প্রতিদিন একটি আপেল খেলে ডাক্তারের প্রয়োজন হয় না।কিন্তু আপনি কি জানেন যে বিভিন্ন ধরণের আপেল রয়েছে এবং প্রতিটি আপেলের রঙ এর পুষ্টি উপাদানে সামান্য পার্থক্য আনতে পারে?সবুজ,লাল এবং হলুদ আপেলের পুষ্টির মধ্যে পার্থক্য কী?আসুন জেনে নেই বিশেষজ্ঞদের মতামত।
সবুজ আপেল: পুষ্টিগুণে ভরপুর
সবুজ আপেল পুষ্টিগুণে ভরপুর।সবুজ আপেলে কম চিনি এবং বেশি ফাইবার থাকে,যা যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য একটি সেরা বিকল্প।এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে।এছাড়াও সবুজ আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।এই আপেল হজমশক্তি বাড়াতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে।
লাল আপেল: শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট
লাল আপেল সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং এর স্বাদও মিষ্টি।এতে ভালো পরিমাণে ফাইবার,ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে। এছাড়া লাল আপেলে ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়,যা হৃদরোগ ও ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।যারা তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে চান তাদের জন্যও এই আপেলটি ভালো।
হলুদ আপেল: হার্টের জন্য উপকারী
হলুদ আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।এছাড়াও এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়,যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।হলুদ আপেল খাওয়া হাড় মজবুত করতে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের মতামত: কোন আপেল সবচেয়ে পুষ্টিকর?
বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ রিমি সেনের মতে,সবুজ,লাল এবং হলুদ - তিনটি আপেলই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং প্রতিটি আপেলেরই রয়েছে নিজস্ব বিশেষত্ব।আপনি যদি ওজন কমাতে চান,সবুজ আপেল সবচেয়ে ভালো বিকল্প।সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ বাড়াতে লাল আপেল খান।যেখানে হলুদ আপেল হার্ট ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment