রেগে গেলে কেন কাঁপে হাত-পা?জেনে নিন বিশেষজ্ঞ কী বলছেন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২ অক্টোবর: ভালো জিনিসে খুশি হওয়া এবং খারাপ বিষয়ে রাগ করা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে মানুষকে নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপের সমস্যাগুলি আমাদের জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত।এই সমস্যাগুলি আমাদের শরীরে হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের একটি বড় কারণ হতে পারে।এই পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি অনেক আচরণগত পরিবর্তন অনুভব করতে পারে।এই ব্যক্তিরা যখন রাগান্বিত হন তখন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়।এমন অবস্থায় ব্যক্তির হাত-পা কাঁপতে থাকে।কারও কারও সারা শরীর কাঁপতে থাকে।আজ ডক্টর এ.পি.সিং,সিনিয়র কনসালটেন্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন,যশোদা হাসপাতাল-এর থেকে জেনে নেওয়া যাক,কেন লোকেরা রেগে গেলে তাদের হাত ও পায়ে কাঁপুনি অনুভব করে এবং এই সমস্যা কীভাবে কমানো যায়?

রাগের সময় শরীর কাঁপানোর কারণ -

অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ:

রাগান্বিত হলে শরীর "যুদ্ধ বা উড়ান" (Fight or Flight) প্রতিক্রিয়া হিসাবে অ্যাড্রেনালিন নামক একটি হরমোন নিঃসরণ করে।এই হরমোন আমাদের শরীরকে এক ধরনের প্রস্তুত অবস্থায় নিয়ে আসার কাজ করে।যেমন- বিপদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা।অতিরিক্ত অ্যাড্রেনালিন শরীরে কাঁপুনি সৃষ্টি করে এবং হাতে কাঁপুনি অনুভূত হতে পারে।এটি একটি প্রতিক্রিয়া যা রাগ বা চাপের সময় শরীরে ঘটে।এমতাবস্থায় রাগ প্রশমিত করা প্রয়োজন।

পেশীতে টান সৃষ্টি -

রাগের সময় স্বাভাবিকভাবেই মাংসপেশিতে টান পড়ে।রাগ পেশীতে টান সৃষ্টি করে,যার ফলে হাত এবং শরীর কাঁপতে পারে।এটি প্রায়শই ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। 

হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় -

রাগের সময় হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়,যার কারণে শরীরে রক্ত ​​চলাচল দ্রুত বৃদ্ধি পায়।এই গতির কারণে হাত ও শরীরে কম্পন বা কম্পনের অবস্থা হয়।হৃদস্পন্দন বেড়ে গেলে শরীরে উত্তেজনা বাড়ে,যার ফলে নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি হতে পারে।

চাপ এবং উদ্বেগ -

রাগ প্রায়ই মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত।যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপে থাকেন এবং রেগে যান,তখন শরীর এবং হাত কাঁপতে শুরু করে।এটি মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তির কারণে হতে পারে,যা দীর্ঘ সময় ধরে চাপের মধ্যে থাকার কারণে উদ্ভূত হয়।

রাগের সময় শরীর এবং হাত কাঁপা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন -

রেগে গেলে গভীর শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।এতে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে এবং শরীর কাঁপার সমস্যা দূর হবে। 

প্রতিদিন সকালে নিয়মিত ধ্যান করুন।এটি আপনাকে মানসিক শান্তি দেবে। 

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।এর জন্য দৌড়ানো,সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটতে পারেন। 

রাগে হাত-পা কাঁপলে কিছুক্ষণ থেমে জল পান করুন।