বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না টয়লেট সিটে

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৫ নভেম্বর: আপনিও যদি ১০ মিনিটের বেশি সময় ধরে টয়লেট সিটে বসে থাকেন তবে সাবধান হন।কারণ আপনার এই অভ্যাসটি অনেক রোগের কারণ হতে পারে।চিকিৎসকরা বলছেন,এই অভ্যাস পাইলস এবং দুর্বল পেলভিক পেশির ঝুঁকি বাড়ায়।

বেশিরভাগ লোকই হয় ফোন ব্যবহার করতে বা সংবাদপত্র পড়ার জন্য টয়লেটে যায় এবং পৃথিবীতে এমন লোকের অভাব নেই।কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার এই অভ্যাস আপনাকে দিতে পারে নানা রোগ?বিশেষজ্ঞদের মতে,টয়লেট সিটে ১০ মিনিটের বেশি বসা উচিৎ নয়।

ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস সাউথ ওয়েস্টার্ন মেডিক্যাল সেন্টারের কোলোরেক্টাল সার্জন ডাঃ লাই জোউ বলেন,এই অভ্যাস অর্শ্বরোগ এবং দুর্বল পেলভিক পেশীর ঝুঁকি বাড়ায়।  ডাক্তার বলেন,রোগীরা যখন আমার কাছে অভিযোগ নিয়ে আসে,তাদের অসুস্থ হওয়ার প্রধান কারণ হল টয়লেট সিটে বেশিক্ষণ বসে থাকা।

বেশিক্ষণ বসে থাকলে বিপজ্জনক রোগ হতে পারে -

ডাঃ ফারাহ মনজুর,মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক এবং স্টনি ব্রুক মেডিসিনের ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজ সেন্টারের পরিচালক,জোর দিয়েছিলেন যে লোকেদের টয়লেটে ৫ থেকে ১০ মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করা উচিৎ নয়।ফারাহ আরও বলেন,দীর্ঘক্ষণ টয়লেট সিটে বসে থাকলে পেলভিক এরিয়ায় বেশি চাপ পড়ে,যার ফলে পায়ুপথের পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশনের মতো রোগ হতে পারে। 

টয়লেট সিট ডিম্বাকৃতির হয়,যার কারণে বাট সংকুচিত হয় এবং মলদ্বারের অবস্থান খুব নিচু হয়ে যায়।মাধ্যাকর্ষণ শরীরের নীচের অংশকে টেনে নেয়,যা শিরাগুলির উপর চাপ দেয়।  "এটি একমুখী ভালভ হয়ে যায় যেখানে রক্ত ​​আসে,কিন্তু রক্ত ​​ফিরে যেতে পারে না এবং এর ফলে মলদ্বার এবং নীচের মলদ্বারের চারপাশে শিরা এবং রক্তনালীগুলি বড় হয়ে যায় এবং রক্তপূর্ণ হয়,যা পাইলসের ঝুঁকি বাড়ায়।"- ডাঃ লাই জু বলেন।

জোর চাপের কারণে বিপদ -

মনজুর বলেন,জোর করে চাপ দিলে পাইলসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।যারা টয়লেটে তাদের ফোনে স্ক্রোল করেন তারা সময় ট্র্যাক করেন না এবং বসে থাকার সময় তাদের পেশীতে চাপ দেন।ডাঃ লাই জু বলেন,"আজকাল আমরা টয়লেট সিটে বেশি সময় কাটানো মানুষের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি দেখতে পাচ্ছি এবং এটি অ্যানোরেক্টাল অঙ্গ এবং পেলভিক ফ্লোরের জন্য খুবই অস্বাস্থ্যকর।"

টয়লেট সিটে অত্যধিক সময় ব্যয় না করার জন্য, ক্যালিফোর্নিয়ার সিটি অফ হোপ অরেঞ্জ কাউন্টির একজন ইন্টারভেনশনাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ড.ল্যান্স উরাডোমো বাথরুমের বাইরে ফোন,ম্যাগাজিন এবং বই রাখার পরামর্শ দেন।মনজুর বলল,অনেকক্ষণ বসে থাকবেন এমন মন নিয়ে ওয়াশরুমে যাবেন না।

মলত্যাগের সমস্যা -

ডাঃ লাই জু সুপারিশ করেন যে আপনি যদি প্রতিদিন মলত্যাগে সমস্যায় পড়েন,তাহলে ১০ মিনিট হাঁটুন।হাইড্রেটিং এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়,কারণ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হজমে সাহায্য করে।অনেক সময় গ্যাসের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।