প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৬ নভেম্বর: বর্তমান সময়ে ফিট থাকাটা বড় চ্যালেঞ্জের চেয়ে কম নয়।ফিটনেসের জন্য লোকেরা ডায়েটিং থেকে শুরু করে জিমে ভারী ব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করে।বেশিরভাগ লোকেরা তাদের শরীরকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে ট্রেডমিলে দৌড়াতে পছন্দ করে।ট্রেডমিল দৌড় মানুষের মধ্যে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।যারা দৌড়ানোর জন্য বাইরে যাওয়ার সময় পান না তাদের জন্য ট্রেডমিল বেশি উপকারী।অবশ্যই ট্রেডমিলে দৌড়ানো খুব উপকারী,তবে এর কিছু ঝুঁকিও রয়েছে।চলুন জেনে নেই ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সুবিধা ও অসুবিধাগুলো কি কি হতে পারে।
সুবিধা -
ইনডোর মেশিন:
ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল,আপনি যে কোনও সময় দৌড়াতে পারবেন।যেহেতু ট্রেডমিল একটি ইনডোর মেশিন,শীত হোক বা গ্রীষ্ম,আপনি আপনার সুবিধা এবং সময় অনুযায়ী যে কোনও সময় দৌড়াতে পারেন।
জয়েন্টের জন্য:
ট্রেডমিলে একটি নির্দিষ্ট কুশনিং সিস্টেম রয়েছে,যা জয়েন্টগুলিতে প্রভাব কমিয়ে দেয়।যাদের হাঁটু,হিল বা নিতম্বে ব্যথার সমস্যা রয়েছে,তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
গতি নিয়ন্ত্রণ:
আপনি সহজেই আপনার সুবিধা অনুযায়ী ট্রেডমিলের গতি এবং মেঝের ঢাল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।এটি দিয়ে আপনি আপনার ফিটনেস লেভেল অনুযায়ী ব্যায়াম করতে পারেন।
অসুবিধা -
একঘেয়েমি:
আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে ট্রেডমিলে দৌড়ান,তবে এটি একঘেয়েমি সৃষ্টি করতে পারে।এটি আপনার প্রেরণা কমাতে পারে।
পেশিতে চাপ:
ট্রেডমিলে উচ্চ গতিতে খুব বেশি দৌড়ানোর ফলে জয়েন্ট এবং পেশীতে চাপ সৃষ্টি হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে হাঁটু ও পিঠে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
স্বাভাবিক গতিবিধি নষ্ট:
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ,ট্রেডমিলে দৌড়ানো শরীরের স্বাভাবিক চলমান ফর্ম পরিবর্তন করতে পারে।মাটিতে দৌড়ানোর তুলনায় ট্রেডমিলের বেল্ট পা পিছনে টানে।এতে শরীরের স্বাভাবিক গতিবিধি বা ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment