প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ নভেম্বর: প্রত্যেক বাবা-মাই চান তাদের সন্তানের স্বাস্থ্য সবসময় ভালো থাকবে। কিন্তু, অনেক সময় জেনে-শুনে বা অজান্তেই তারা শিশুদের এমন কিছু খাবার দেন, যা তাদের স্বাস্থ্যের ওপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। তাঁরা এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনই দেওয়া উচিৎ নয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কী কী সেই খাবার -
ক্যাফেইন
আপনি যদি আপনার ৫ বছর পর্যন্ত বয়সী শিশুদের ক্যাফেইন বা কফি পান করতে দেন তবে এটি তাদের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অনেক সময় এ কারণে তাদের ঘুমের সমস্যা হয়। অনেক সময় কফি পানের কারণে আপনার শিশু খিটখিটেও হয়ে যেতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত মাংস
৫ বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের প্রক্রিয়াজাত মাংস দেওয়া উচিৎ নয়। প্রক্রিয়াজাত মাংসে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, প্রক্রিয়াজাত মাংসে প্রচুর পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রিজারভেটিভ পাওয়া যায়।
চিনিযুক্ত পানীয়
৫ বছর পর্যন্ত আপনার শিশুদের চিনিযুক্ত পানীয় দেওয়া উচিৎ নয়। এ ধরনের পানীয়তে পুষ্টির নামে খালি ক্যালরি থাকে। এই ধরনের পানীয় আপনার সন্তানের ওজন বাড়াতে পারে এবং দাঁতের ক্ষয়ও হতে পারে।
ভাজা জিনিস
ভাজা খাবার ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য খুব খারাপ। ভাজা খাবারে প্রচুর পরিমাণে তেল ব্যবহার করা হয়, যার কারণে সেগুলিতে ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই ধরনের জিনিস আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে না।
ফাস্ট ফুড
এই বয়সের শিশুদের যদি ফাস্টফুড দিয়ে থাকেন তবে আপনার অবিলম্বে তা করা বন্ধ করা উচিৎ। ফাস্ট ফুডে অস্বাস্থ্যকর চর্বি, সোডিয়াম এবং চিনি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এই জিনিসগুলি নিয়মিত খেলে আপনার সন্তানের স্থূলতার পাশাপাশি অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
No comments:
Post a Comment