মাঝে মাঝেই হাতে ব্যাথা হয়?দেখে নিন কী করবেন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২২ নভেম্বর: হাত ব্যাথা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা।প্রতিটি মানুষকে তার জীবনের কোনও না কোনও সময় হাতের ব্যথায় ভুগতে হয়।অনেক কারণেই হাত ব্যথা হতে পারে।হাতের পেশী,স্নায়ু বা টেন্ডনে আঘাতের কারণে হাতে ব্যথার সমস্যা হতে পারে।এছাড়া কিছু কিছু ক্ষেত্রে বাতের কারণেও হাতে ব্যথা হতে পারে।লোকেরা প্রায়শই তাদের হাতে ব্যথা হলে ব্যথানাশক গ্রহণ করে।তবে আপনি চাইলে হাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারও ব্যবহার করে দেখতে পারেন।ডক্টর রমন কুমার,জেনারেল ফিজিশিয়ান,ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান অফ ইন্ডিয়া-এর কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক হাত ব্যথা হলে কী করবেন। 

গরম জল দিয়ে সেঁক করুন -

হাতে ব্যথা হলে কুসুম গরম জল দিয়ে সেঁক লাগালে উপকার পাওয়া যায়।এর জন্য গরম জল নিন।এতে লবণ যোগ করুন এবং তারপর হাতে সেঁক দিন।আপনি চাইলে হাতে গরম জলের ব্যাগ বা হিটিং প্যাডও রাখতে পারেন।এতে হাতের ব্যথা থেকে অনেকটাই মুক্তি মিলবে।গরম জল পেশীর টান এবং ব্যথা কমায়।

হাতের ব্যায়াম করুন -

ব্যায়াম হাতের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।হাতে ব্যথা হলে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন।ব্যায়াম হাত ব্যথা,পেশী শক্ত হওয়া থেকে মুক্তি দেবে।আপনার হাত এবং কব্জি ধীরে ধীরে ঘোরান।তারপর হাত সামনে রাখুন এবং তাদের ঘোরান।আপনি প্রতিদিন ২-৩ বার হাতের ব্যায়াম করতে পারেন।

হাত স্ট্রেচিং করুন -

ব্যথা উপশমের জন্য স্ট্রেচিং উপকারী হতে পারে।স্ট্রেচিং পেশীতে আরাম দেয়।এর জন্য আপনার বাম হাত সামনের দিকে নিয়ে আসুন।ডান হাত দিয়ে বাম হাতের তালু পিছনের দিকে ঠেলে দিন।আবার অন্য হাতেও এটি করুন।এটি পুরো বাহু প্রসারিত করবে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।আপনার নিয়মিত হাত স্ট্রেচিং করা উচিৎ।

হালকা গরম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন -

হাতে ব্যথা থাকলে ম্যাসাজ করলে উপকার পাওয়া যায়।হাতে ব্যথা হলে হালকা গরম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন।ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে তিলের তেল বা সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন।এর জন্য তেল নিয়ে সামান্য গরম করে নিন।  এবার এই তেল দিয়ে হাত ম্যাসাজ করুন।এতে হাতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়বে এবং পেশিতে স্বস্তি আসবে।

সরিষার পেস্ট লাগান -

হাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সরিষার পেস্টও ব্যবহার করতে পারেন।এর জন্য সরিষা দানা নিন।এগুলি মিহি করে পিষে নিন এবং তারপরে এতে গরম জল যোগ করুন।এবার এই পেস্টটি ব্যথার জায়গায় লাগান।এটি হাত ফোলা এবং ব্যথা,উভয় থেকেই যথেষ্ট উপশম প্রদান করবে।কয়েকদিন ধরে প্রতিদিন এই পেস্টটি লাগালে ব্যথা থেকে যথেষ্ট উপশম পাওয়া যায়।সরিষার বীজ ব্যথা কমাতে কার্যকরী।

আপনারও যদি হাত ব্যাথা থাকে তবে এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।হাতে ব্যথা হলে খুব বেশি টাইপ করা এড়ানো উচিৎ।এছাড়াও অতিরিক্ত হাতের কার্যকলাপ করা উচিৎ নয়।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।