ফ্যাট গলানোর ক্ষমতা রয়েছে এই ৫ খাবারে, বাড়বে না ওজন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৪ নভেম্বর: স্থূলতা একটি দীর্ঘমেয়াদী জটিল রোগ, যা স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, সেইসাথে হাড়ের স্বাস্থ্য এবং প্রজননের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীরে জমে থাকা চর্বি কমানোর ব্যবস্থা নেওয়া খুবই জরুরি।

স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে, ব্যায়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্থূলতা বিরোধী খাবার খাওয়া জরুরি। এটি মেদ কমানোর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায়। আপনিও যদি ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান ফ্যাট নিয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চান, তবে এখানে উল্লেখিত এই ৫টি খাবার আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে। যেমন 

 কাঁচা লঙ্কা 

কাঁচা লঙ্কা খাওয়া স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। এটি চর্বি বিপাক উন্নত করে। এমন পরিস্থিতিতে, প্রতিদিন ২-৩টি কাঁচা লঙ্কা খাওয়া ওজন কমানোর চেষ্টা করা লোকদের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হয়।

 মুগ ডাল

মুগ ডালে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার এবং প্রোটিন, যার কারণে এটি খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এলাচ

এলাচ খেলে শরীরের মেটাবলিজম বাড়ে। এর পাশাপাশি এটি হজমেও বেশ সহায়ক। তাই যারা ওজন কমাতে চাইছেন তাদের নিয়মিত এলাচ খেতে হবে।

 কারি পাতা

কারি পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ওবেসিটি বৈশিষ্ট্য। ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।

 গ্ৰিন টি

গ্রিন টি ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় পানীয়। তবে এটি পান করলে শুধু ওজনই কমে না বরং চর্বি পোড়াতে এটি কার্যকরীভাবে কাজ করে। এটি প্রতিদিন পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ক্ষিদে কমে যায়, তাই ওজন বাড়ে না।