জ্বর থেকে দ্রুত রেহাই পান এই ফল খেয়ে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 26 April 2022

জ্বর থেকে দ্রুত রেহাই পান এই ফল খেয়ে

  





আপনার যদি জ্বর হয়, আপনার ক্ষুধা না লাগতে পারে, তখন আপনার শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপের কারণে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন।



এখানে এমন ৪টি ফলের সম্পর্কে বলা হয়েছে যা আপনাকে জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও শক্তি দেবে।


নারিকেলের জল


আপনার শরীরকে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে হবে। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিংয়ের মতে, তরল সরবরাহ  শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং আপনার কোষে প্রয়োজনীয় পুষ্টি বহন করে। আপনি জ্বরে ভুগলে এবং ঘামের কারণে আপনার শরীর তরল হারাতে শুরু করে।মায়ো ক্লিনিকের মতে, হাইড্রেটর হিসাবে নারকেল জল শরীরের গুরুত্বপূর্ণ তরল খনিজ এবং প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সাহায্য করে যা আপনি ঘাম বা ডায়রিয়ার ফলে হারান। উপরন্তু, এটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা আপনার পেশী এবং স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।



কিউই


ভিটামিন সি এবং ই কিউইতে উপস্থিত রয়েছে, কিউই আমাদের ক্ষতি করে এমন রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করে।কিউইতেও পটাসিয়াম থাকে, তবে এতে ক্যালরি বেশি থাকে না এবং কিউই খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিউই ফলের ভিটামিন সি কমলার চেয়ে বেশি, এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।



আম


আমে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে এবং এতে ভিটামিন সিও থাকে। ফলগুলি হজম করা কঠিন কারণ এতে ফাইবার রয়েছে, তবে এই ফলগুলি আপনার পেটের জন্যও উপকারী। আম হজম ও জ্বর দুটোরই উপসর্গ কমায়।


সাইট্রাস ফল এবং বেরি


কমলালেবু, লেবু এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফলগুলিতে উচ্চ মাত্রার ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি থাকে। এগুলি প্রদাহ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে বেরিতে পাওয়া কিউরসেটিন নামক একটি ফ্ল্যাভোনয়েড রাইনোভাইরাস সংক্রমণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।বেশিরভাগ সাধারণ সর্দি-কাশির জন্য এই ভাইরাস দায়ী।হিমায়িত, রসালো ফলের রস প্রায়ই জ্বর উপশমকারী হিসেবে কাজ করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad