অন্তত ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখুন এই উপায়ে

 

আজকের এই প্রতিবেদনে আমার আপনাকে জনাব কিভাবে আপনি অন্তত ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখবেন।তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়গুলি ।

১) গ্রিন জুস:

চিনি কিংবা যে কোনও মিষ্টির বদলে গ্রিন জুস ডায়েটে রাখতে হবে। কারণ গ্রিন জুস ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।

২.নিয়মিত এক্সারসাইজ:

ফিট থাকা ওয়ার্কআউটের সঙ্গে ত্বকের জেল্লার গভীর সম্পর্ক রয়েছে। তাই ত্বক ভালো রাখতে এক্সারসাইজ করা জরুরি। কারণ নিয়মিত এক্সারসাইজ করলে ত্বকে কোলাজেন তৈরি হয় এবং ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।

৩)প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন ব্যবহার:

 প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন চকোলেট, গাজর, গ্রিন টি-র মতো খাবারগুলি ত্বকের নিজস্ব এসপিএফ লাইকোপিন বাড়ায়। তাই ত্বকের বয়স ধরে রাখতে এই ধরনের খাবারগুলিকে ডায়েটে রাখতে হবে।