জাঙ্ক ফুড, বেশি ভাজা জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ,তবে মাঝে মাঝে এই জাতীয় জিনিস খেলে কিছু নিয়ম মেনে চলুন।
উষ্ণ জল পান করুন পরিপাকতন্ত্র ভালো থাকবে।
শাকসবজি এবং ফল খান। এগুলো শরীরে ভিটামিন, ফাইবার ও মিনারেলের ঘাটতি পূরণ করে।
জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।
তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর এক কাপ দই খেলে অনেকটাই উপশম হবে।
তৈলাক্ত খাবার খেয়ে হাঁটতে যান। হাঁটা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে।
No comments:
Post a Comment