মাসিকের সময় ভুলেও খাবেন না এই খাবার

 

ঋতুস্রাবের সময় প্রায় নারীই অসহ্য যন্ত্রণায় ভোগেন এবং এই সময়ে তারা কিছু খেতে বা পান করতে চান না। তাহলে চলুন আজকে এমন ৫টি খাবারের কথা জেনে নেই যা পিরিয়ডের সময় একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয় 

 উচ্চ লবণাক্ত খাবার:

 প্রক্রিয়াজাত খাবার বা হিমায়িত খাবার সংরক্ষণের জন্য এতে অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ মেশানো হয়।  এমতাবস্থায়, পিরিয়ডের সময় এই জিনিসগুলি খেলে আপনার ফোলাভাব, পেট ব্যথার সমস্যা হতে পারে, কারণ লবণ জল ধরে রাখে।

 চিনি:

 অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি বা চিনি খাওয়া আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে।  আপনি বিষণ্ণ এবং খিটখিটে বোধ করতে পারেন, তাই মাসিকের সময় অতিরিক্ত চিনি খাবেন না।

 কফি:

 প্রায়শই লোকেরা মনে করে যে কফি পান করলে তাদের স্ট্রেস লেভেল কমে যায়,যেখানে কফি জল ধরে রাখে।  এর ফলে মাথাব্যথা এবং ফোলাভাব হতে পারে, তাই পিরিয়ডের সময় কফি খাওয়া কমিয়ে দিন।  আপনি যদি প্রতিদিন কফি পানে অভ্যস্ত হন, তাহলে সারাদিনের জন্য আপনার ডায়েটে মাত্র এক কাপ কফি অন্তর্ভুক্ত করুন।

মশলা খাবার:

 পিরিয়ডের সময় যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।  মশলাদার বা ভাজা খাবার খেলে আপনার পেটের ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।

 অ্যালকোহল:

 অ্যালকোহল পান যেভাবেই হোক সবার জন্য ক্ষতিকর এবং বিশেষ করে পিরিয়ডের সময়, এটি একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয়, কারণ এটি ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে এবং মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, বমি এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যাও হতে পারে অকারণে।