বিরক্তিকর ফুসকুড়ি, রোদে পোড়া এবং ব্রেকআউট এড়াতে হবে গ্রীষ্মের জন্য আপনার একটি আদর্শ স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলা উচিৎ। কিছু লোকের প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর, উজ্জ্বল ত্বক দেখা যায়। যদিও জেনেটিক্স আপনার ত্বকের চেহারা এবং অনুভূতিতে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।তবে স্কিনওয়ার্কসের প্রতিষ্ঠাতা নেহা জুনেজা পাঁচটি সহজ অভ্যাস শেয়ার করেছেন যেগুলো অনেক ভালো ত্বকের মানুষ অনুসরণ করতে পারে।
ঘুমানোর আগে সঠিকভাবে মুখ পরিষ্কার করে ময়লা অপসারণ করা উচিৎ। এটি একটি নো-ব্রেইনার, তবে এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের মৃত কোষ, তেল, ব্যাকটেরিয়া, ঘাম এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ সারা দিন ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকে। কণা দূষণ, মাইক্রোস্কোপিক কালি যা দিনের বেলা ত্বকে স্থির থাকে এবং ক্ষতিকারক হতে পারে, বাতাসেও থাকে।
একগুঁয়ে, ছিদ্র-জমাট, ব্রণ-সৃষ্টিকারী অমেধ্য থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি ডবল ক্লিনজিং পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা আপনি ধুয়ে ফেলার পরেও আপনার ত্বকে থাকতে পারে। আপনার রাত্রিকালীন মুখ পরিষ্কার করা আপনার ত্বককে প্যাম্পার করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। অবশ্যই, আমরা সকলেই কোনো না কোনো সময়ে আমাদের মেকআপ না মুছেই বিছানায় ঘুমিয়ে পড়ি।কিন্তু এই অভ্যাস ঠিক নয়, মুখ ধোয়ার জন্য বিছানা থেকে উঠুন আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন! স্বাস্থ্যকর অন্ত্র, স্বাস্থ্যকর ত্বক: আপনার ত্বকের অবস্থা আপনার শরীরের অবস্থা প্রতিফলিত করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ । ভিটামিন সি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি থাকে, যা ত্বককে বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে এবং ত্বকের গঠন উন্নত করে। ডায়েট এবং ব্যায়াম আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
No comments:
Post a Comment