এসব ফল খেলে শরীরে দূর হবে প্রোটিনের ঘাটতি - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 12 May 2022

এসব ফল খেলে শরীরে দূর হবে প্রোটিনের ঘাটতি

 






 সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি এমন অনেক ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে শরীরে সব ধরনের প্রোটিন পূরণ হয়। 



   মিডিয়া রিপোর্ট অনুযায়ী, যারা নন-ভেজ খান না তারাও মুরগির মাংস এবং ডিম থেকে আরও বেশি প্রোটিন পেতে পারেন। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কোন ফল প্রোটিন সমৃদ্ধ।


 যদিও, অনেকেই ফল ও শাকসবজিকে প্রোটিনের ভালো উৎস বলে মনে করেন না, কিন্তু আপনি যদি এই ফলগুলিকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে প্রোটিনের ঘাটতি দূর হবে।


 

এগুলির মধ্যে কমলা, ব্ল্যাকবেরি, কাঁঠাল, এপ্রিকট, কিউয়ি এবং অ্যাভোকাডো খেতে পারেন।  এই সব জিনিসে আপনি প্রচুর প্রোটিন পেতে পারেন।


 আপনিও যদি মনে করেন আপনার শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ কম, তাহলে এই সব জিনিস খেতে পারেন।  এগুলি খেলে অবশ্যই উপকার পাবেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad