সুস্থ থাকতে এই খাবারগুলি ভিজিয়ে খান - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 10 May 2022

সুস্থ থাকতে এই খাবারগুলি ভিজিয়ে খান

 






গরমে শরীর থেকে জল ঘাম হয়ে বেরিয়ে যায়। এরফলে অনেক সময় ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই গরমে শরীর ঠান্ডা ও সুস্থ রাখা খুবই জরুরি।এমন পরিস্থিতিতে জানুন কোন কোন খাবার ভিজিয়ে খাবেন গরমে সুস্থ থাকতে।




কিশমিশ


কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন। নিয়মিত ভেজানো কিশমিশ খেলে ক্যানসারের আশঙ্কা কম থাকে। রক্তাল্পতার সমস্যা কমাতেও সমান ভাবে সাহায্য করে ভেজানো কিশমিশ। সারা রাত ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খেলে অম্বলের সমস্যা কমে।



সবুজ মুগডাল


এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি। সবুজ মুগডাল কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ সবুজ মুগডাল উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। সবুজ মুগডালে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা ডায়াবিটিসের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।



No comments:

Post a Comment

Post Top Ad