চকচকে ত্বক পেতে খাবারে রাখুন এইগুলি

 

শুধু বাইরে থেকে নামি দামি ক্রিম ও বিভিন্ন সৌন্দর্য প্রসাধনী ব্যবহার করলেই হবে না।চকচকে ত্বক পেতে আপনার ত্বকে ভিতর থেকে সুস্থ করতে হবে।আর তার জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে এই খাবারগুলি।আসুন জেনে নেই সেগুলি সম্পর্কে।

১)ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্ট করতে খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি ও মৌসুমি ফল রাখুন। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর জল পান করুন। এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। ঈদের জন্য ত্বককে আরও সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে প্রতিদিন ত্বকে ৩-৪ বার গোলাপ জল মাখুন।

২) তৈলাক্ত বা মসলাদার খাবার শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয় বরং ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর। এতে ত্বকে ব্রণ হতে পারে ও ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়।

৩)ত্বককে সতেজ রাখতে ও ডার্ক সার্কেল প্রতিরোধে প্রতিদিনের কফি বা চা খাওয়া কমিয়ে দিন। পরিবর্তে দুধ পান করুন। কারণ এটি ত্বকসহ পুরো শরীরকে পুষ্টি দেয়।