ওজন কমানোর জন্য খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবার - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 22 May 2022

ওজন কমানোর জন্য খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবার

 





ওজন ঝরানোর পরিকল্পনা থাকলে পাউরুটি, পাস্তা কিংবা পিৎজ্জার মতো খাবার খাদ্যতালিকায় না রাখাই ভাল। আসুন জেনে নিন ওজন কমানোর জন্য খাদ্য তালিকায় কি কি খাবার রাখবেন ।



মদ: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে মদ খেলে বিপাক হার প্রায় ৭৩ শতাংশ মতো কমে যায়। তাই নিয়মিত মদ্যপান না করাই ভাল। ওজন বেড়ে যাওয়ারও সম্ভাবনা থাকে।


 প্রক্রিয়াজাত খাবার: এই প্রকার খাবারে উচ্চ মাত্রায় চিনি, নুন এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে। এই সব উপাদান শরীরের বিপাক হারের মাত্রা কমায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad