খাওয়ার পর স্নান করলে স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব পড়ে দেখুন! - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 11 May 2022

খাওয়ার পর স্নান করলে স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব পড়ে দেখুন!


আজকাল মানুষের মধ্যে স্থূলতা, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা যায়। মানুষ বুঝতে পারে না কেন তাদের সাথে এমন হচ্ছে, আসলে এটা আমাদের অভ্যাসের কারণে। ওজন বৃদ্ধি হোক বা অ্যাসিডিটি বা কোষ্ঠকাঠিন্য, এগুলো সবই আমাদের খারাপ জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের ফল। আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যা মেনে চললে আপনি এই সমস্যাগুলি এড়াতে পারবেন।


স্নানের আগে খাবার খাবেন না

খাবার বা জলখাবার খাওয়ার পরপরই স্নান করলে সতর্ক থাকুন। বাড়ির বড়রা সবসময় স্নানের পর খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন এবং এর পিছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক কারণ। আসলে, খাবার খাওয়ার পরে, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় যাতে আপনি সঠিকভাবে বেঁচে থাকতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে আপনি যদি স্নান করেন তবে তাপমাত্রার পরিবর্তন হয় এবং আপনার হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।


খাবার পর ফল খাবেন না

খাবারের পর কখনোই ফল খাওয়া উচিত নয়। কারণ ফল হজমের সময় আলাদা এবং খাবার হজমের সময় আলাদা, এমন পরিস্থিতিতে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।


খাওয়ার পর ধূমপান করবেন না

অনেকের অভ্যাস আছে যে তারা খাবার খাওয়ার পরপরই ধূমপান করেন, কিন্তু তা করলে আপনার ওজন বাড়তে পারে।


ঘুম এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়েন বা ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলে শরীরে খাবার হজম করতে সমস্যা হয় এবং আপনার হজম খারাপ হতে পারে। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও হতে পারে। তাই খাবার খাওয়ার পর ১০ মিনিট হাঁটুন এবং অন্তত ২ ঘণ্টা পর ঘুমান।


ব্যায়াম করবেন না

ব্যায়াম খুবই উপকারী, তবে খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে আপনার হজম প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি হয়। আপনার পেট ব্যথা, বমি ইত্যাদি সমস্যাও হতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad