গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে এই ৪টি জিনিস খান, সান স্ট্রোক হবে না - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 2 May 2022

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে এই ৪টি জিনিস খান, সান স্ট্রোক হবে না


গ্রীষ্মে সুস্থ থাকতে নানাভাবে খাবারের যত্ন নিতে হয়। গ্রীষ্মে, আমার খুব একটা খেতে ভালো লাগে না, বাইরে যেতেও ভালো লাগে না। এমন পরিস্থিতিতে মানুষের খাওয়া-দাওয়া নিয়েও সমস্যা হয়। গরমে সুস্থ থাকতে পুষ্টিকর খাবার দিয়ে শরীর ঠান্ডা রাখা খুবই জরুরি। গরমে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যাতে শরীরে তা পাওয়ার কমতি না হয়। এই গ্রীষ্মের মরসুমে অনেকের স্ট্রোক হয়, তাই আসুন আমরা বলি এটি এড়াতে আপনার কী কী জিনিস খাওয়া উচিত।  

গ্রীষ্মে শরীরকে শীতল করে এমন খাবার


 লাউ

একটি শীতল প্রভাব আছে. এছাড়া এটি পেটের জন্যও খুব ভালো। গরমে লাউ খেলে হজমশক্তিও ভালো থাকে। করলা খাওয়া গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। লাউয়ের সবজি না থাকলে লাউ রাইতা বানিয়েও খেতে পারেন। 

পেঁয়াজ

গরমে হিট স্ট্রোক এড়াতে পেঁয়াজ খাওয়া উচিত। পেঁয়াজ গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। বাচ্চাদের গরম থেকে বাঁচাতে বার্গার বা স্যান্ডউইচে কাঁচা পেঁয়াজ যোগ করে খাওয়ানো যেতে পারে।

শসা

গরমে শসা খেলে শরীরে জলের অভাব হয় না। গরমে শসার সালাদ ও রায়তা অবশ্যই খাওয়া উচিত। শসা খেলে পেটের সমস্যাও দূরে থাকে এবং ত্বকের সমস্যাও উপকারী যে আপনি গরমে শসার রায়তা খান।  

টক দই

খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। দই খেলে ত্বকের সমস্যা দূর হয়। শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়। গরমে দই খাওয়া আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad