বিমান ভ্রমণে বমি ভাবের সমস্যা এড়াতে কার্যকর বিশেষ কিছু উপায়

অনেকেরই বিমান ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার সমস্যা হয়।  এর পেছনে অনেক ভুল থাকতে পারে।  ভ্রমণের আগে কিছু অভ্যাস সংশোধন করে নিলে বমি, মাথাব্যথা বা বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়ানো যায়।  আপনি যদি যাত্রার সময় মোশন সিকনেসের সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে আপনার খাদ্য এবং অন্যান্য অভ্যাস পরীক্ষা করা উচিত, যাতে আপনার সামনের যাত্রা আরামদায়ক হয়।  এই নিবন্ধে, আমরা এমন ৫ টি অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলব যা আপনার পরিবর্তন করার পাশাপাশি ভ্রমণের সময় মোশন সিকনেস এড়াতে ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

১. ভ্রমণের আগে তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

 আপনার বিমান ভ্রমণের আগে খাদ্যতালিকায় তৈলাক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা এড়িয়ে চলতে হবে।  অনেকেই ভ্রমণের আগে বেশি তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকেন, যা সমস্যা তৈরি করতে পারে।  আপনার যদি বমি বমি ভাবের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডায়েটে তাজা ফল এবং শাকসবজি যোগ করুন।  বার্গার, পিজা, ভাজা খাবার ইত্যাদি খাবেন না।  উচ্চ তৈলাক্ত খাবার দেরিতে হজম হয় এবং এর কারণে আপনি ফ্লাইটে উঠার পর মোশন সিকনেসের লক্ষণ দেখতে পান।

 ২. দীর্ঘ সময়ের জন্য ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন

 ফ্লাইটে ওঠার আগে আপনার অন্য যানবাহনে দীর্ঘ যাত্রা এড়িয়ে চলা উচিত, যদি বিমানবন্দরটি আপনার স্থান থেকে দূরে থাকে তবে আপনি একটু আগে এসে বিমানবন্দরে বিশ্রাম নিতে পারেন, আপনাকে একটি ভ্রমণের পরে সময় দিয়ে অন্যটির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। যাতে মাথাব্যথা বা বমির মতো গতির অসুস্থতার কোনো লক্ষণ না থাকে।

 ৩. ভ্রমণের আগে ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন

 বিমান ভ্রমণের আগে আপনাকে পর্যাপ্ত পানি খেতে হবে, ভ্রমণের আগে যদি আপনার শরীরে পানিশূন্যতার উপসর্গ থাকে তাহলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে আপনার বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার সমস্যা হতে পারে।  ভ্রমণের আগে আপনাকে অবশ্যই জল খেতে হবে, এর পাশাপাশি গ্রীষ্মকালে আপনি বাটারমিল্ক, নারকেলের জল বা অন্য কোনও তরল খেতে পারেন।

 ৪. ভ্রমণের আগে খালি পেট এড়িয়ে চলুন

 বিমান ভ্রমণের আগে আপনাকে ক্ষুধার্ত হওয়া এড়াতে হবে।  আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল, হোল গ্রেইন ব্রেড, ভেজ স্যান্ডউইচ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  এমনকি যদি আপনি খালি পেটে বিমানে ভ্রমণ করেন তবে বমি বমি ভাবের সমস্যা হতে পারে, যা আপনার এড়ানো উচিত।

 ৫. বিমান ভ্রমণের আগে অনিদ্রার সমস্যা

 পর্যাপ্ত ঘুম না হলেও বমি বমি ভাবের সমস্যা হতে পারে।  বিমানে ভ্রমণের আগে আপনার ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত, যাতে আপনি ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব বা বমির লক্ষণগুলি এড়াতে পারেন।  ফ্লাইটের আগে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার পর আপনি জেগে উঠবেন।  অনিদ্রার সমস্যার কারণে আপনার বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।

 ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়াবেন কীভাবে?

 ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়াতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন-

 গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনি বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়াতে পারেন।

জল পান করুন, এটি আপনাকে বমি বমি ভাবের সমস্যা থেকেও বাঁচাবে।

 ভ্রমণের সময় তুলসী পাতা খেতে হবে, এতে বমি বমি ভাবের কোনো সমস্যা হবে না।

 আপনি যদি বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়াতে চান, তাহলে গান শুনুন, গান শুনলে লক্ষণের দিকে আপনার মনোযোগ থাকবে না এবং আপনি বমি বা বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়াতে পারবেন।

 অনেকেরই বিমান ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার সমস্যা হয়।  এর পিছনেও অনেক ভুল থাকতে পারে, যার কারণে আপনি ভ্রমণের সময় মোশন সিকনেসের সমস্যায় ভুগছেন।  যাত্রার সময় যদি আপনার মোশন সিকনেস হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ খেতে পারেন।