উজ্জ্বল এবং পিম্পল মুক্ত ত্বক পেতে চাইলে এই ৬টি খাবার খেতে ভুলবেন না

আজকাল তরুণ ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়া কোনো কঠিন কাজের চেয়ে কম নয়। আজকাল এই দূষিত পরিবেশে শুধু ত্বকই নয় চুলও নষ্ট হয়ে যায়। এ জন্য মানুষ সব ধরনের স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট কিনে ব্যয়বহুল স্কিন কেয়ার ট্রিটমেন্ট নেয়। কেমিক্যালযুক্ত এসব বিউটি প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে মুখে উজ্জ্বলতা আসে, কিন্তু এক বয়সের পর এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও ত্বককে ভোগ করতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে ত্বক সুস্থ রাখতে কিছু পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবারের সঙ্গে ফল খেলে ত্বক সুস্থ থাকে। তাহলে চলুন আজ জেনে নিই গরমে আপনার ত্বক ঝলমলে করতে পারেন। 

১. বিটরুট

বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। ডিটক্সের কারণে মুখে প্রাকৃতিক আভা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় বিটরুট অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি আপনার ত্বকের জন্য উপকারী হবে। 

২. বেরি

জামুন আপনার ত্বকের জন্যও খুব উপকারী। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ত্বককে পিগমেন্টেশন থেকে রক্ষা করে।

৩. পেঁপে

পেঁপেতে রয়েছে পেপেইন গুণ যা ত্বকের জন্য উপকারী। এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং দাগও দূর করে।

৪. কলা

কলা একটি সুপারফুড যাতে ভিটামিন এ, বি এবং ই থাকে যা আপনার ত্বকের জন্য দারুণ। এটি অ্যান্টি-এজিং প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে যা ত্বককে তরুণ এবং উজ্জ্বল দেখায়।

৫. গাজর

গাজর আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও দাগহীন করে তোলে। আসলে, গাজরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ত্বককে গভীরভাবে ডিটক্স করে। গাজর খেলে ব্রণ হয় না। 

৬. ডালিম

প্রতিদিন এক গ্লাস ডালিমের রস খেলে রক্ত ​​পরিশুদ্ধ হবে এবং মুখ উজ্জ্বল হবে। শরীরে রক্তের অভাব হলে ডালিমের রস পান করতে পারেন।