খারাপ জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস আমাদের ত্বক এবং স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চোখকেও প্রভাবিত করে। পরিবর্তিত লাইফস্টাইলে আমাদের বেশির ভাগ সময় চলে যায় মোবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটারের মতো গ্যাজেট ব্যবহারে, যার কারণে চোখে খারাপ প্রভাব পড়ছে, আর এর ফলে অল্প বয়সেও মানুষের দৃষ্টিশক্তি কমে যাচ্ছে। ক্রমাগত স্ক্রিন দেখার কারণে চোখ শুষ্ক হওয়ার সমস্যাও মানুষের মধ্যে ঘটছে এবং বয়স্ক ও তরুণদের পর এখন শিশুদের চোখও দ্রুত খারাপ হচ্ছে।
স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধির কারণে ধীরে ধীরে ব্যক্তিটি সবকিছু ঝাপসা দেখতে শুরু করে। আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে এই ঘরোয়া উপায়টি অবলম্বন করতে পারেন। কিছু দিনের মধ্যেই পার্থক্য দেখতে পাবেন। এই ঘরোয়া উপায় অবলম্বনের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। এর পাশাপাশি প্রতি আধঘণ্টায় কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্ক্রীন থেকে দূরে তাকান। আপনি চাইলে একটু বিরতি নিতে পারেন। এটি আপনার চোখকে অনেক বিশ্রাম দেবে।
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ব্যবহার করুন এই জিনিসটি
একটি গ্রাইন্ডারে এক চা চামচ মৌরি, দুইটি বাদাম এবং আধা চা চামচ চিনি মিশিয়ে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধে পান করুন। এতে আপনি সুবিধা পাবেন।
এই আয়ুর্বেদিক পাউডার কিভাবে কাজ করবে?
মৌরি
মৌরি ভিটামিন এ এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, গ্রীষ্মে এটি খেলে আপনার শরীর শীতল হয় এবং হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করে।
বাদাম
ভিটামিন ই ছাড়াও, বাদামে অর্ধেক পরিমাণে জিঙ্ক পাওয়া যায়, যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, বাদাম খাওয়া বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, চোখ সম্পর্কিত একটি রোগ এবং চোখের রেটিনা সবসময় সুস্থ থাকে।
No comments:
Post a Comment