হরমোন শরীরে এক ধরনের রাসায়নিক বার্তাবাহক হিসেবে কাজ করে। তারা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ এবং টিস্যুতে যায় এবং তাদের সঠিকভাবে কাজ করার নির্দেশ দেয়। অনেক সময় আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু ওষুধ ব্যবহারের ফলে শরীরে উপস্থিত এই হরমোনগুলো ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, যার কারণে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই ঘটতে পারে।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে
কোষ্ঠকাঠিন্য,
আলগা গতি,
চুল পড়া,
বদহজম এবং
মুখে ব্রণ।
এমন পরিস্থিতিতে কিছু স্বাস্থ্যকর জিনিসও শরীরের জন্য অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়ে। জেনে নিন এমন পরিস্থিতিতে কোন জিনিসগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।
সয়াবিন বা সয়া পণ্য
যাইহোক, সয়াবিন এবং সয়া পণ্য স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এমনকি কিছু লোকের এমন প্রিয় যে তারা প্রতিদিন এটি খেতে পছন্দ করে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থাকলে এটি এড়ানো উচিত। কারণ শরীরে অতিরিক্ত সয়া পণ্য হরমোনের উপসর্গ কমাতে পারে।
এমন অবস্থায় বেগুন, টমেটো ,
আলু ইত্যাদি সবজি অল্প পরিমাণে খেতে হবে। এতে শরীরে প্রদাহ হতে পারে। কিছু শাকসবজি যেমন ফুলকপি, ব্রকোলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এমন পরিস্থিতিতে লাল মাংস
খাওয়াও এড়িয়ে চলতে হবে। এই চর্বি ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এর বদলে ডিম এবং মাছের মতো চর্বিযুক্ত জিনিস খাওয়া ভালো হবে।
দুগ্ধজাত দ্রব্য
দুধ, দই এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সম্পর্কিত সবকিছুই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। যে কোনো কিছুর মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এই জিনিসগুলি হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। দুগ্ধজাত দ্রব্য সেবামের উৎপাদন বাড়ায়, যার ফলে ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির মুখে আরও ব্রণ দেখা দেয়।
No comments:
Post a Comment