গরমে কেন নাক বন্ধ বা সর্দির সমস্যা হতে পারে! এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় জানুন

গরমের দিনেও অনেকে নাক বন্ধের সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং অনেক সময় এই সমস্যা এতটাই বেড়ে যায় যে নাক দিয়ে ঠিকমতো শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।  গরমে একটু অসাবধানতার কারণে নাক বন্ধ বা ঠান্ডা লাগার সমস্যা হতে পারে।  অনেক সময় নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা ধীরে ধীরে কাশি এবং পরে জ্বরে রূপ নেয়।  এ ছাড়া গলাব্যথা, সর্দি, শরীর ব্যথার মতো সমস্যা মানুষকে ঘিরে থাকে।  এই সব কারণে যদি আপনার নাক বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে রাতে শান্তিতে ঘুমানো কঠিন।  বারবার এই সমস্যা দেখা দিলে তা হাঁপানির কারণও হতে পারে।  এই নিবন্ধে, আসুন গ্রীষ্মের সময় নাক বন্ধ হওয়ার কারণ এবং এটি এড়ানোর ব্যবস্থা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

 গরমে ঠাণ্ডা ও গরম জিনিস খাওয়ার কারণে শরীরের তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন হলে নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা হতে পারে।  আপনি যদি কড়া রোদে বাইরে যান এবং কিছু ঠান্ডা পানীয় পান করেন বা সেই সময়ে ঠান্ডা কিছু খান, তবে এটি আপনার নাক বন্ধ এবং সর্দির সমস্যাও তৈরি করতে পারে।  গ্রীষ্মকালে দীর্ঘ সময় ধরে কড়া রোদে থাকা আপনার স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করতে পারে।  এছাড়াও, অস্বাভাবিক খাওয়ার পদ্ধতির কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।

 বন্ধ নাক পরিত্রাণ পেতে প্রতিকার

 ১. গরম জল পান করুন

 গরম পানি আপনার বন্ধ নাকের সমস্যা সহজেই দূর করতে পারে।  এছাড়া সর্দি-কাশি ও গলাব্যথা সারাতেও এটি খুবই কার্যকরী।  গরম পানি পান করলে সব ধরনের মৌসুমি সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রান্ত সমস্যাও দূর হয়।  এ জন্য এক গ্লাস গরম পানিতে মধু বা আদার রস মিশিয়ে পান করতে পারেন।  এটি নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং ফোলাতে দারুণ উপশম দেয়।

 ২. হলুদ দুধ

 আমাদের বাড়িতে, হলুদ দুধ প্রতিটি ব্যথা এবং সমস্যার নিরাময় হিসাবে বিবেচিত হয়।  শৈশবে আপনি যখনই ব্যাথা পেতেন বা আপনার সর্দি-কাশি লাগলেও আপনার নানী বা মা আপনাকে প্রথমে হলুদ দুধ দিতেন।  আসলে হলুদের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে।  এটি সহজেই আপনার ব্লক নাকের সমস্যা দূর করতে পারে।  হলুদ ও দুধ একসাথে মিশিয়ে খেলে গলাব্যথা, নাক ফোলা এবং জ্বালাপোড়ার উপশম হয়।  হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী সব ধরনের সংক্রমণের লক্ষণ কমাতে পারে।  রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করতে হবে।

 ৩. গরম জল বাষ্প

 নাক বন্ধ বা কফের সমস্যা আরও শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।  প্রচণ্ড নাক বন্ধ হলে বা সর্দি হলে গরম পানি দিয়ে ভাপ নিন।  অবরুদ্ধ নাক খুলতে গরম পানির বাষ্প খুবই কার্যকরী প্রতিকার হতে পারে।  গরম পানির ভাপ নেওয়াকে স্টিমও বলা হয়।  আসলে, এটি করার ফলে, গরম বাতাস নাক এবং গলা দিয়ে আপনার ফুসফুসে পৌঁছায়, যা নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।  এর পাশাপাশি গরম বাষ্প শরীরের তাপমাত্রার উন্নতি করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন দ্রুত করে।  এটি দিনে অন্তত দুবার করুন।

 ৪. ভেষজ চা

 চা, যা অনেক ধরনের ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ, আপনার ব্লক করা নাক খুলতে সহায়ক হতে পারে।  এটি আপনার নাকে এর সুগন্ধ গ্রহণ করে এবং নাকের শিরাগুলিকে শিথিল করে এবং এটি ফোলা কমাতেও সাহায্য করে।  এর জন্য তুলসী, আদা, কালো গোলমরিচ এবং মৌরি ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।  এটি আপনাকে নাক বন্ধ করে অনেক উপশম দেয়।  তবে একটা কথা মাথায় রাখতে হবে যে গরমে এসব জিনিসের অতিরিক্ত ব্যবহার ক্ষতির কারণ হতে পারে।

 ৫. মসলাযুক্ত খাবার 

 বেশি মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আপনার যদি নাক বন্ধ থাকে এবং আপনি দ্রুত নিরাময় করতে চান তবে মশলাদার খাবার আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে।  মশলাদার খাবার খাওয়া একটি অবরুদ্ধ নাক খোলার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।  আসলে, মশলাদার খাবারে সবুজ মরিচ বেশি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন কারণ এতে রয়েছে ক্যাপসাইসিন, যা শরীরে তাপ তৈরি করে, যা সহজেই ব্লক করা নাক খুলতে পারে।