খাওয়ার পর হাঁটা গুরুত্বপূর্ণ কেন জানুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 13 June 2022

খাওয়ার পর হাঁটা গুরুত্বপূর্ণ কেন জানুন

 





দুপুর ও রাতের খাওয়ার পরে হাঁটার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে , যা আপনার জানা দরকার।


 খাওয়ার পর হাঁটার ৫টি উপকারিতা:


 গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা হবে:


 একজন মানুষ যদি খাবার খেয়ে হাঁটেন, তাহলে তার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।


 স্থূলতা কমবে:


 যাঁরা শরীরের অতিরিক্ত মেদ বা স্থূলতায় যন্ত্রণায় ভুগছেন, তাঁরা যদি খাবার খাওয়ার পর আধা বা এক ঘণ্টা হাঁটেন, তাহলে তা করলে শরীরের পেটের মেদ কমানো যায়।


  অনিদ্রা থেকে মুক্তি:


 যাদের অনিদ্রার সমস্যা থাকলে খাবার খেয়ে একটু হাঁটাহাঁটি করলে ঘুমের মান ভালো হয় এবং অনিদ্রার সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।


 হজম ঠিক থাকবে:


 যারা খাবার খেয়ে হাঁটলে পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখা যায়।  খাবার খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করলে শরীরে প্রচুর শক্তি পাওয়া যায়।  এছাড়াও, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল হতে পারে।


মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে:


 খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করলে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখা যায়।  এটি মেটাবলিজম বাড়াতেও সাহায্য করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad