ডায়াবেটিস আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন এনে এই রোগের বিরুদ্ধে লড়তে পারা যায়। আসুন জেনে নিই এমন ৫টি ফল, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
পেয়ারা :
পেয়ারা খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। ভিটামিন এ এবং সি, ফোলেট, পটাসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ পেয়ারা ডায়াবেটিসে উপকারী। পেয়ারায় রয়েছে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।
জাম:
এছাড়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী। জাম রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
আপেল:
এছাড়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও আপেল খুবই উপকারী। আসলে, এতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
কমলালেবু:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও কমলা একটি ওষুধ। কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি, ফোলেট এবং পটাসিয়াম, যা ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে।
No comments:
Post a Comment