মহিলারা স্বাভাবিকভাবে পিরিয়ড পিছিয়ে দিতে চাইলে এই ৭টি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল উপকারী হতে পারে আপনার জন্য।
মশলাদার খাবার:
লঙ্কা, কালো মরিচ এবং রসুনের মতো মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার পিরিয়ডের তারিখের কয়েক দিন আগে, এই মসলাযুক্ত খাবারের পরিবর্তে হালকা ডায়েট নেওয়া শুরু করুন।
আপেল সিডার ভিনেগার:
আপনার মাসিকের ১০দিন আগে প্রতিদিন এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার জলের সাথে মিশিয়ে পান করুন। আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে পিরিয়ড ৫-৬ দিন বাড়ানো যায়।
পেঁপে:
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিন থাকে যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়, যার ফলে জরায়ুতে রক্ত চলাচলে পরিবর্তন আসে।
No comments:
Post a Comment