হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে কার্যকারী এই তেল

 

বর্তমান সময়ে হার্ট অ্যাটাকে প্রায় মানুষই আক্রান্ত হচ্ছে। এই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম করতে আজকে আমরা একটি উপকারী তেল সম্পর্কে আপনাদের বলব যা হল অলিভ অয়েল।

 অলিভ অয়েল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  হার্টকে নিরাপদ রাখতেও এই তেল খুবই উপকারী। এই তেল খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমে। তাহলে আসুন জেনে নিই এর বাইরে অলিভ অয়েলের আরও কী কী উপকারিতা রয়েছে।

 হৃদয়কে শক্তিশালী:

 অলিভ অয়েলে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পলিফেনল যৌগ রয়েছে, যা হার্টের অনেক সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

 প্রতিদিন প্রায় আধা চা চামচ অলিভ অয়েল খেলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি কমে যায়।

  উপকারিতা:

 এই তেলে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা প্রদাহ কমাতে এবং কোলেস্টেরল উন্নত করতে সহায়ক।

 এছাড়াও, এই তেল রক্তনালীর কার্যকারিতা এবং হার্টের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি কার্যকারিতা উন্নত করে।

 এই তেলে উচ্চ পরিমাণে পলিফেনল রয়েছে, যা লিপিড প্রোফাইল উন্নত করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

 অলিভ অয়েলে পাওয়া পলিফেনল হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

 এছাড়া উচ্চ রক্তচাপেও এই তেল খুবই উপকারী।  অর্থাৎ এর ভিতরে উপস্থিত পলিফেনল এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

 এই তেল দিয়ে খাবার রান্না করা উচিৎ।  এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

 এই অলিভ অয়েল ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  কারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে অলিভ অয়েলেও ভিটামিন ই পাওয়া যায়।