আপনি কি সিদ্ধান্ত নিতে ক্লান্ত?জেনে নিন এর লক্ষণ ও এড়ানোর উপায় - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 25 June 2022

আপনি কি সিদ্ধান্ত নিতে ক্লান্ত?জেনে নিন এর লক্ষণ ও এড়ানোর উপায়


সিদ্ধান্ত ক্লান্তি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি প্রতিটি ছোট-বড় সিদ্ধান্ত নিতে খুব অসুবিধা অনুভব করেন। এইভাবে বোঝা যায় যে সিদ্ধান্তের সংখ্যা যত বাড়বে, তাদের বিকল্প বাড়বে, সিদ্ধান্তের গুণমান প্রভাবিত হবে, ভুল হওয়ার সম্ভাবনা তত বাড়বে। সিদ্ধান্তহীনতার অবস্থা থেকে এটি একটি ভিন্ন বিষয়। সিদ্ধান্তহীনতার প্রবণতা একটি ব্যক্তিত্বের সমস্যা, যা সর্বদা এবং প্রতিটি ক্ষেত্রেই হয়। অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর ডিসিশন ফ্যাটিগ সামনে আসে।


স্ট্রেস ফ্যাক্টর


সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক চাপ থাকে, যা একটি নির্দিষ্ট সীমার পরে মানসিক শক্তিকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। এখানে একটি গবেষণার উদাহরণ রয়েছে - তরুণদের দুটি দলের একটিকে দোকানে পাঠানো হয়েছিল এবং অন্যটিকে শুধুমাত্র একটি কম্পিউটারে বিকল্পগুলি নির্বাচন করতে বলা হয়েছিল৷


এই আচরণগুলি সিদ্ধান্তের ক্লান্তির লক্ষণ


বিলম্ব - আমি এখন সিদ্ধান্ত নেব, পরে দেখা হবে।


ইমপালস - আক্কাদ, বক্কর, বোম্বে, বো...


উপেক্ষা - আমাকে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে হবে না।


লুফহোল - যখন সন্দেহ হয়, আমি শুধু 'না' বলি।


আয় এবং সিদ্ধান্তের ক্লান্তি


প্রিন্সটন ইউনিভার্সিটির গবেষক ডিন স্পিয়ার্স রাজস্থানের ২০টি গ্রামের ওপর একটি গবেষণা করেছেন। এতে সেখানে বসতি স্থাপন করা সচ্ছল ও মধ্যবিত্ত পরিবারকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তাদের সকলকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দেওয়া হয়েছিল এবং তাদের পছন্দের একটি সাবান বেছে নিতে বলা হয়েছিল এবং যদি প্রদত্ত পরিমাণ থেকে তাদের কিছু অবশিষ্ট থাকে তবে তাদের সাথে রাখতে হবে। সচ্ছল পরিবারের সদস্যরা সময় নষ্ট না করে তাদের ইচ্ছানুযায়ী সাবান তুলে নেন, অন্যদিকে মধ্যবিত্ত পরিবারের লোকেরা টাকা বাঁচানোর চিন্তায় শেষ পর্যন্ত যে কোনো সস্তা সাবান বেছে নেন এবং সময়ও নেন বেশি। পরে কেউ কেউ তাদের সিদ্ধান্তে অনুতপ্তও হয়েছেন।


কিভাবে এড়াবেন এই ক্লান্তি?


সময় নির্বাচন করুন


গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সকালের সময়টি উত্তম। যতই দিন যায়, অন্যান্য কাজের চাপের সাথে সাথে সিদ্ধান্ত স্থগিত করার চাপও বাড়ে। দ্রুত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন। 


বাধা দূর


মোবাইল ফোন, টিভি, সোশ্যাল মিডিয়া, গসিপ ইত্যাদিতে সময় নষ্ট হয়, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ইচ্ছাও কমে যায়।


সীমানা লিখুন


আপনি যদি কেনাকাটা করতে যাচ্ছেন তবে একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যে কোন বিভ্রান্তি থেকে রক্ষা পাবেন। যদি আপনার অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে যে আপনি দোকানে গিয়ে নতুন আইটেমে জড়িয়ে পড়েন, তাহলে আগে থেকে খরচের সীমা লিখে রাখুন।


বিরতি নাও


শারীরিক ক্লান্তির মতো এটি মানসিক অবসাদ দূর করারও একটি ভালো উপায়। বিরতি নেওয়া সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়া বা চাপও বন্ধ করে দেয়, মনকে সতেজ করার সময় দেয়।


পূর্বপরিকল্পিত সিদ্ধান্ত


2012 সালে অনুষ্ঠিত ভ্যানিটি ফেয়ারে, আমেরিকার 44 তম রাষ্ট্রপতি বারাক ওবামা তার বক্তৃতায় বলেছিলেন যে তিনি সর্বদা ধূসর এবং নীল স্যুট পরেন কারণ তাকে প্রতিদিন অনেক সিদ্ধান্ত নিতে হয়, এমন পরিস্থিতিতে তিনি সিদ্ধান্তের জন্য তার শক্তি ব্যয় করেন। জামাকাপড় সম্পর্কিত। কিন্তু অপচয় করতে চাই না। স্টিভ জবস এবং মার্ক জুকারবার্গও ডিজাইনের ক্লান্তি এড়াতে আগে থেকে নেওয়া যেতে পারে এমন ছোট ছোট দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে বিষয়টির সমাপ্তি ঘটে। আমরা যদি অফিসে যাওয়ার আগের রাতে আমাদের পোশাক ঠিক করি, পরের দিনের খাবার রাতেই তৈরি করি, তবে আমরা আগে থেকেই এই সিদ্ধান্তগুলি নিয়েছি। এর সুবিধা হবে পরের দিন আমরা সিদ্ধান্তে প্লাবিত হব না এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি প্রভাবিত হবে না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad