দ্রুত ওজন কমাতে রসুন খুবই কার্যকর।রোজ সকালে খালি পেটে রসুন খেলে আপনি নিজেই দেখতে পাবেন তফাৎ।
ওজন কমানোর জন্য রসুন
রসুনে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। যখন আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করবেন তখনই আপনার খালি পেটে রসুন খাওয়া উচিৎ। এটি শরীরে শক্তি বাড়াতে কাজ করে। এতে রয়েছে পুষ্টি উপাদান যা বিপাককে বাড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
যদি আপনি খালি পেটে রসুন খান, তাহলে পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করে। এটি আপনার ক্ষুধা শান্ত রাখতে সাহায্য করে। জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, রসুন চর্বি পোড়ানোর সঙ্গে জড়িত। এটিতে ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।
ওজন কমাতে এই পদ্ধতিতে খান রসুন
ওজন কমাতে প্রতিদিন খালি পেটে ২ টি রসুন খান। যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে রসুন ব্যবহার করবেন না। গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং নিম্ন রক্তচাপ, রক্তক্ষরণের ব্যাধি এবং ডায়াবেটিস রোগীদের এই ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিৎ নয়।
No comments:
Post a Comment