আপনি নিশ্চয়ই প্রায়শই দেখেছেন যে লোকেদের দুপুরের খাবারের পরে ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে।হয়তো আপনিও তাদের একজন। কিন্তু কখনো ভেবে দেখেছেন বিকেলে ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কি ভালো!
দিনের বেলায় ঘুমের নানা সমস্যা
১.গভীর রাতে ঘুম
প্রায়শই যারা দিনে বেশি ঘুমায় তাদের গভীর রাতে ঘুম আসে না, যার কারণে তারা রাতে দেরিতে ঘুমায় এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠে।এমন রুটিন দীর্ঘায়িত হলে তা অনেক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠা জরুরি।
২.শরীরে অলসতা
আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমান তবে আপনি সারা দিন অলস এবং ক্লান্ত বোধ করবেন। আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না এবং আপনি সঠিকভাবে কোন কাজ করতে সক্ষম হবেন না।
৩.স্থূলতার কারণ
প্রায়শই লোকেরা দুপুরের খাবার খাওয়ার পরপরই বিছানায় শুয়ে পড়ে।দীর্ঘ সময় ধরে এটি করলে স্থূলতা হতে পারে। তাই মানুষ বর্ধিত ওজনের সমস্যায় অস্থির থাকে এবং বিকেলে ঘুমানো তাদের জন্য আরও বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।
আয়ুর্বেদ মতে
আয়ুর্বেদ অনুসারে, দিনের বেলা ঘুমানো ভাল বলে মনে করা হয় না। এটি শরীরে কফ এবং পিত্ত দোষের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। এই ভারসাম্যহীনতা শরীরের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে।
বিকালে ঘুমানো কাদের জন্য উপকারী
১. বিকেলে ঘুমানো শিশুদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। পড়াশোনার মাঝে কয়েক মিনিটের ঘুম তাদের মনকে সতেজ ও তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।
২. ঘরের বয়স্ক লোকেরা তাদের শরীর ও মনকে বিশ্রাম দিতে দিনের বেলা ঘুমাতে পারে।
৩. দুপুরে ঘুমানো সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়, যারা সম্প্রতি একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন।
৪. যারা ওজন বাড়াতে চান বা শারীরিকভাবে দুর্বল তাদের জন্যও দিনের বেলা ঘুম খুবই উপকারী।
৫. দিনের বেলা ঘুমানো তাদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় যারা কোনো অস্ত্রোপচার করেছেন বা কোনো রোগ থেকে সেরে উঠছেন।
দাবিত্যাগ: এই তথ্যের যথার্থতা, সময়োপযোগীতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিটি প্রচেষ্টা করা হয়েছে। আমরা দয়া করে কোন প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার জন্য অনুরোধ করছি।আমাদের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র আপনাকে তথ্য প্রদান করা।
No comments:
Post a Comment