জানুন কি খেলে দূর হবে ডার্ক সার্কেল

 

 অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ মোবাইলস্ক্রিন দেখা, মানসিক চাপ এবং খারাপ জীবনযাপনের কারণে ডার্ক সার্কেলের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। 

 এক্ষেত্রে ডায়েটে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে চোখের নিচের কালো দাগ থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।  আসুন জেনে নিই ডায়েটে কোন স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা যাবে।

 তরমুজ:

 তরমুজ খুবই সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর একটি ফল।  এটি জলে পূর্ণ।  এতে প্রায় ৯০ শতাংশ জল রয়েছে।  এতে ভিটামিন বি১, বি৬ এবং সি এর পাশাপাশি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।  এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।  এতে বিটা ক্যারোটিন সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।  এটি চোখের জন্য উপকারী।

পেঁপে:

 পেঁপেতে বার্ধক্য প্রতিরোধী গুণ রয়েছে।  এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে।  এটি চোখের কালো ভাব দূর করতে সাহায্য করে।  এছাড়াও এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন সি।  এটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে।  এটি ডার্ক সার্কেল দূর করতে সাহায্য করে।

 টমেটো:

 টমেটো ত্বকের জন্য খুবই উপকারী একটি খাবার।  টমেটো ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করে।  টমেটো ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।  এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লাইকোপিন।  এটি চোখের নিচের কালো দাগ থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।

 শসা:

  প্রচুর পরিমাণে শসা খাওয়া হয়।  শসা খাওয়া কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।  শসা ভিটামিন কে, এ, ই এবং সি সমৃদ্ধ।

 কমলা:

 কমলা ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ।  এই দুটিই কোলাজেন বাড়াতে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।  এটি চোখের নিচের কালো দাগ থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।