ওজন কমাতে চাইলে মানতে হবে এই টিপস

 

আপনি যদি আপনার বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন। এবং অনেক চেষ্টার পরও যদি ওজন না কমে। তাহলে ওজন কমাতে আজকে আমাদের দেওয়া এই টিপস মেনে চলুন। 

১বাচ্চাদের অনেক মুখরোচক টুকিটাকি খাবার বাজারে পাওয়া যায়। আমরা ভাবি যে বাচ্চাদের জন্য তৈরি বলে বোধহয় খুব স্বাস্থ্যকর। কিন্তু এগুলি চিনিতে ভর্তি থাকে।

২.সকালের জলখাবারে দুধ-কলা-চিড়ে খাচ্ছেন ঠকই এটি গরমের জন্য ভালো। কিন্তু এতে প্রোটিন রয়েছে কী? ওজন কমাতে গেলে প্রত্যেক খাবারের সঙ্গে প্রোটিন রাখতেই হবে।

৩.দুশ্চিন্তায় ঘুমাচ্ছেন না ঠিক করে! না ঘুমলেই মুশকিল। ভুঁড়ি কমবে না কিছুতেই। বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকলে খিদেও বেশি পাবে। বেশি খেয়ে ফেললেই যাবতীয় পরিশ্রম জলে!