এই উপায়ে ঘাড়ের আঁচিল দূর করুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 17 July 2022

এই উপায়ে ঘাড়ের আঁচিল দূর করুন


যদি আপনার ঘাড়ের চারপাশে ছোট আঁচিল থাকে, যা ত্বকের ট্যাগ এবং কালো ফ্রেকলস নামেও পরিচিত, তাহলে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না কারণ আপনার ডায়াবেটিস থাকতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এখন আপনার চিন্তার দরকার নেই কারণ ঘাড়ে আঁচিল দেখা দিলেই ডায়াবেটিস হওয়ার দরকার নেই।এমন পরিস্থিতিতে কিছু উপায় অবলম্বন করে এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন আমরা আপনাকে এখানে বলি যে ঘাড়ের আঁচিল থেকে মুক্তি পেতে আপনার কী করা উচিত। 


এই উপায়ে ঘাড়ের আঁচিল দূর করুন,


ভালো ডায়েট নিন-

আপনারও যদি ঘাড়ে ছোট ছোট আঁচিল থাকে।তাহলে আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত বা বলা উচিত যে আপনার ডায়েটে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।এমন পরিস্থিতিতে চিনি, রুটি, বেকারি পণ্যের মতো খাবার খাবেন না। পরিবর্তে, আপনার বরিজ, বাজরা জোয়ার, ছোলা, রাজমা ইত্যাদি বেছে নেওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনার খোসা ছাড়া খাবারে প্রোটিনও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।


ব্যায়াম-

যদি আপনার ঘাড়েও আঁচিল হয়, তাহলে আপনি যে কোনো ধরনের কার্যকলাপ করতে পারেন, এটা করলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।যার কারণে আপনার ঘাড়ে আঁচিল কম হতে পারে।


প্রচুর ঘুম পান-

একটি ভাল রাতের ঘুম এবং কম চাপের মাত্রাও আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতিতে সাহায্য করে। এইভাবে, আপনি ঘাড়ে উপস্থিত ওয়ার্টস থেকে মুক্তি পেতে পারেন।


মানসিক চাপ কমাতে-

এটা তো সকলেরই জানা যে স্ট্রেস নিলে ত্বক সংক্রান্ত নানা সমস্যা হয়, এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ না নিয়ে সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। এতে করে আপনার ত্বক সুস্থ থাকে এবং আঁচিলের কোনো অভিযোগ থাকে না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad