ওজন কমানোর জন্য, লোকেরা জিম, ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং ডায়েটিংয়ের সাহায্য নেন। ডায়েটিশিয়ানরা মানুষকে সকালে খালি পেটে সাধারণ জল পান করার পরিবর্তে একধরনের স্বাদযুক্ত জল পান করার পরামর্শ দেন। যদি বেশি কিছু করতে না পারেন, তাহলে সাধারণ জলের পরিবর্তে এগুলোর যেকোনও একটি মিশিয়ে জল পান করুন। এর মাধ্যমে কোনও প্রকার পরিশ্রম ছাড়াই সহজেই ওজন কমতে শুরু করবে। এছাড়াও এর মাধ্যমে আপনি ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন। আসুন জেনে নিই- সকালে খালি পেটে কোন কোন পান করা উচিৎ?
মেথির জল- মেথি শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশেষ করে মেথির জল ওজন কমাতে খুবই উপকারী। মেথি বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কার্বোহাইড্রেট শোষণের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। মেথিতে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিন সকালে মেথির জল পান করা উচিৎ। ১ চা চামচ মেথি দানা ১ গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে সেই জল ছেঁকে পান করুন।
জিরা জল- জিরা জল ওজন কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে জিরার জল পান করলে কয়েক দিনেই স্থূলতা কমে যায়। জিরার জল রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন জিরার জল পান করলে হজমজনিত সমস্যাও চলে যায়। এর জন্য ১ গ্লাস জলে ১ চা চামচ জিরা মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন। সকালে এই জল ছেঁকে পান করুন।
No comments:
Post a Comment