জীবনসঙ্গী আপনার আবেগকে মর্যাদা দেয় না? জেনে নিন কি করবেন

যখন দুজন মানুষ গাঁটছড়া বাঁধে, তখন বিশ্বাস করা হয় যে এখন তারা দুজনেই সুখে থাকবে এবং সাতপাকে  বিবাহের সাথে সাতটি জীবনের জন্য বাঁধা পড়েছে।  কিন্তু প্রত্যেক দম্পতিরই এমন হওয়া জরুরি নয়।  কখনও কখনও সম্পর্কের মধ্যে সামনে থেকে কোনও দৃশ্যমান সমস্যা দেখা যায় না, তবুও অদ্ভুত এক শূন্যতা থাকে।  এটি ঘটে কারণ একজন সঙ্গী অন্যজনকে আবেগগতভাবে অবহেলা করে।  সামনের মানুষটা হয়তো টেরও পায় না,কিন্তু এতে অন্য সঙ্গীর মন খুব খারাপ হয়ে যায়।  কখনও কখনও এটি দম্পতিদের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় ঝগড়ার কারণ হতে পারে এবং এটি তাদের একে অপরের থেকে দূরত্ব তৈরি করে। 

এরকম কিছু ঘটার আগে আপনাকে অবশ্যই পরিস্থিতি সামাল দিতে হবে। তাই আজ আমরা আপনাকে বিবাহিত জীবনে মানসিক অবহেলার লক্ষণ এবং তা পরিচালনার সহজ উপায় সম্পর্কে বলছি ।

মানসিক অবহেলা কি ? -

যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে মানসিক অবহেলা ঘটে যখন একজনের সংযুক্তি বা মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করা হয়।  যখন এটি ঘটে তখন একজন ব্যক্তি সম্পর্কের মধ্যে মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ করে না।  যার কারণে ব্যক্তিকে মানসিক ও শারীরিকভাবে ভোগান্তি পোহাতে হয়।  আশ্চর্যজনকভাবে, এই মানসিক অবহেলা দম্পতিদের বিচ্ছিন্ন করে দেয়।  মানসিক অবহেলার মজার দিক হল যে পীড়িতের শুধুমাত্র একটি অস্পষ্ট ধারণা থাকতে পারে যে কিছু ভুল হচ্ছে ।

মানসিক অবহেলার লক্ষণ -

সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি যখন আবেগগতভাবে অবহেলিত হয় তখন সেটি বুঝতে অসুবিধা হয়, কারণ সামনে কিছুই দেখা যায় না।  আপনি শুধু অনুভব করেন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে।  যদিও সম্পর্কের মধ্যে এমনও কিছু লক্ষণ রয়েছে, যা দেখায় যে আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে মানসিক অবহেলার সম্মুখীন হচ্ছেন ।

• আপনি অনুভব করেন যে আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে একা।

• আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় না কাটিয়ে একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন।

• আপনি যখন কথা বলতে চান, তখন আপনার সঙ্গী চুপ হয়ে যায় বা সে আপনার সাথে কথা বলে না।

• আপনি দম্পতি হিসাবে সামাজিক কর্মকাণ্ডে জড়িত হন না।

• আপনি আপনার ভাবনাগুলো  ক্রমাগত উপেক্ষা করেন বা আপনার অনুভূতি দমন করেন ।

• আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না।

• আপনি আপনার বিবাহ সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি বিলম্বিত করেন এবং সন্তান ধারণ করা বা বাড়ি কেনার মতো জিনিসগুলি করতে দ্বিধা করেন।

• আপনার সম্পর্কের মধ্যে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার অভাব রয়েছে।

• আপনি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করেন না এবং আপনি সবসময় আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিশ্চয়তার মধ্যে থাকেন।

এইভাবে পরিস্থিতি মোকাবিলা করুন -

যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে মানসিকভাবে অবহেলিত হচ্ছেন, তখন পরিস্থিতি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ টিপস রয়েছে। 

• কখনই ভিকটিম কার্ড বা ব্লেম গেম খেলবেন না।  বরং শান্তভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে যা আপনাকে দুঃখ দিয়েছে সেই ব্যাপারে কথা বলুন। একই সময়ে, আপনার সমস্যার পাশাপাশি এর সমাধানের দিকেও সমান মনোযোগ দেওয়া উচিৎ ।

• আপনার সম্পর্ক সবসময় এইরকম ছিল নাকি এখন পরিবর্তন হয়েছে তা মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।  যদি আপনার সঙ্গীর মানসিকভাবে অবহেলাপূর্ণ আচরণ সবসময় আপনার সম্পর্কের একটি অংশ হয়ে থাকে, তবে তা আপনার সম্পর্কের জন্য মারাত্মক হতে পারে।  কিন্তু কোনও ঘটনার পর যদি তার আচরণে পরিবর্তন আসে, তাহলে বলা যায় তিনি এখন কঠিন পর্যায়ে যাচ্ছেন এবং সময়ের সাথে সাথে পরিস্থিতিরও পরিবর্তন হবে।

• কখনও কখনও আমরা অন্য ব্যক্তির আচরণ লক্ষ্য করি, কিন্তু আমরা আমাদের নিজের আচরণের দিকে মনোযোগ দিই না।  এমনও হয় যে, একজন সঙ্গীর পরিবর্তনশীল আচরণ অন্য সঙ্গীকে পরিবর্তন করে।  তাই যে কোনও ধরনের সিদ্ধান্তে আসার আগে একবার আপনার আচরণের মূল্যায়ন করুন।