গর্ভাবস্থায় খালি পেটে খান এইসব জিনিস, মিলবে ভরপুর পুষ্টি - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 20 July 2022

গর্ভাবস্থায় খালি পেটে খান এইসব জিনিস, মিলবে ভরপুর পুষ্টি


গর্ভাবস্থায় নিজের এবং হবু সন্তানের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। এর জন্য, চিকিত্সকরা ভাল ডায়েট নেওয়ার পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থায় কী খাওয়া উচিৎ এবং কী নয়, তা মহিলাদের অবশ্যই জানা উচিৎ। এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক, গর্ভাবস্থায় মহিলারা তাদের ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে কী জিনিস যুক্ত করতে পারেন।


গর্ভাবস্থায়, মহিলারা খালি পেটে প্রোটিন সমৃদ্ধ  খাবার খেতে পারেন। এটি কেবল শিশুর শারীরিক নয়, মানসিক বিকাশেও সহায়তা করতে পারে।

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের অবশ্যই দুধ, দই, বাটার মিল্কের মতো দুগ্ধজাত পণ্য খেতে হবে। এতে প্রচুর ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, যা সন্তানের হাড়কে শক্তিশালী করে।

মহিলারা গর্ভাবস্থায় খালি পেটে কলা খেতে পারেন। গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের প্রায়শই বমি বমি ভাব আসে। কলায় থাকা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফোলেট  এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় শুকনো ফল খাওয়াও খুব দরকারী। মহিলারা তাদের ডায়েটে বাদাম, কাজু, চিনাবাদাম, আখরোট ইত্যাদি রাখতে পারেন। সকালে খালি পেটে শুকনো ফল খাওয়া অনেক সুবিধা দিতে পারে।


দ্রষ্টব্য - গর্ভাবস্থায় আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন করার আগে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad