জানেন কি প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুমও‌ ডেকে আনে মারাত্ম‌ক এই রোগগুলো? - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 16 July 2022

জানেন কি প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুমও‌ ডেকে আনে মারাত্ম‌ক এই রোগগুলো?


অনেকেই এমন আছেন, যাদের অভিযোগ, তারা চাইলেও সকালে সময়মতো ঘুম থেকে উঠতে পারেন না। এর সবচেয়ে বড় কারণ অলসতা। হ্যাঁ, অলসতার কারণে একজন মানুষ ৭ থেকে ৮ ঘন্টার ঘুমকে ১০ থেকে ১১ ঘন্টা‌র ঘুমে রূপান্তরিত করে। তার পরেও সারাদিন অলস বোধ করেন। যদিও কিছু ক্ষেত্রে শারীরিক অন্য সমস্যা দায়ী হতে পারে, তবে অলসতার কারণটি বেশিরভাগের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। 


এখানে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে কারণ অতিরিক্ত ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। হ্যাঁ, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং সেই সাথে আপনি কোন রোগের শিকার হতে পারেন, দেখে নেওয়া যাক এক নজরে-


ডায়াবেটিস: অতিরিক্ত ঘুমের কারণে শারীরিক পরিশ্রম না করায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যদি ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমান, তবে এই রোগটি আপনাকে নিজের ঘেরাটোপে নিয়ে ফেলতে পারে।


ওজন বৃদ্ধি: অতিরিক্ত ঘুমের কারণে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে, যার কারণে স্থূলতা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় পড়তে হয়।


ব্যাক পেইন: দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে পিঠে ব্যথা, ঘাড় ব্যথা ও কাঁধের ব্যথার সমস্যা বেড়ে যায়।


বিষণ্ণতা: অতিরিক্ত ঘুমের কারণে আপনি সারাদিন যেমন অলসতা অনুভব করে,ন তেমনই আপনি বিষণ্ণতার শিকারও হতে পারেন।


হার্টের সমস্যা: অতিরিক্ত ঘুমের কারণে হৃদরোগও হতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, এই রোগগুলি মহিলাদের মধ্যে বেশি পাওয়া যায়।


মাথাব্যথা: অতিরিক্ত ঘুমের কারণে আপনি প্রচণ্ড মাথাব্যথার শিকার হতে পারেন। আপনি সারা দিন এই ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে, কফি পান করা, আপনাকে ব্যথা থেকে সেরে উঠতে সাহায্য করবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad